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經(jīng)常手腳無力，主要是缺少鈣元素，或者是支配肌肉的神經(jīng)出現(xiàn)異常導(dǎo)致。平時(shí)一定要注意適當(dāng)飲食，講究營養(yǎng)均衡，避免低鉀、低鈉或低鈣的情況出現(xiàn)，應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)充一些含鈣豐富的食物，如新鮮的水果、蔬菜，或者豆類制品、奶制品，或者是肉類，避免偏食，也避免體內(nèi)出現(xiàn)一些離子紊亂。

低鉀的時(shí)候，會造成手腳無力。如果鈣元素缺乏，由于肌肉收縮需要鈣離子，所以也會造成手腳無力。有的情況下，如果頸椎病比較嚴(yán)重，或者是腰椎間盤突出癥比較明顯，也會出現(xiàn)壓迫神經(jīng)的情況，從而造成手部或下肢的肌肉萎縮，一般局限于幾個(gè)手指，或者足部幾塊肌肉，一般不會累及全部肌肉。

所以，要積極地進(jìn)行預(yù)防，避免長時(shí)間伏案工作，避免彎腰持重，避免搬運(yùn)重物，或者進(jìn)行一些超出身體負(fù)荷的體育鍛煉，這樣才有利于脊柱功能的保護(hù)，避免神經(jīng)受到損傷，避免出現(xiàn)手腳無力。一定要到醫(yī)院進(jìn)行適當(dāng)檢查，排除疾病，這樣才能夠避免貽誤病情。