![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/B0/45/3B2A8B4DD7BF244EB55A41498693B045.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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膝關(guān)節(jié)增生的鍛煉方法是什么
2023-07-01 00:08:02播放：-
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膝關(guān)節(jié)增生的鍛煉方法是什么
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輕度膝關(guān)節(jié)炎患者對鍛煉選擇，一般建議游泳或騎自行車，每天運(yùn)動(dòng)不少于1小時(shí)，此類患者可以散步，但要求散步時(shí)間一般不要超過60分鐘。此外，散步、走路時(shí)步子要小，速度要慢，主要解決日常生活需求，不是鍛煉，比如超市買菜、探親訪友，還有戶外社交需求，不建議走路超過1小時(shí)。另外一種運(yùn)動(dòng)方式非常重要，就是要壓腿。判斷關(guān)節(jié)合格，首先有正常活