北京大學人民醫(yī)院
眼科
手機瀏覽
緩解眼睛疲勞方法針對病因具體如下：
1、眼睛疲勞是由于長時間看手機、電腦，以及近距離工作造成的。若是在近距離工作時間長后，睫狀肌痙攣，屬于這種情況肯定是疲勞。近距離工作不應時間太長，看半小時左右應休息放松?？傻绞彝庀蜻h處眺望，使其自我調節(jié)；
2、眼球本身屈光不正，因近視、遠視等原因造成。若是由屈光不正造成，即近視和遠視造成，應適當配戴眼鏡。年輕人近視或散光都可矯正，特別是老年人，本身老視眼調節(jié)能力下降，不佩配眼鏡，近距離看更容易疲勞。
分享:
眼睛疲勞的緩解，最好的方法就是讓眼睛休息。在長時間的用電腦和手機的時候，會產生眼睛的視疲勞。這時一定要注意眼睛的適當休息，不要過分用眼。當在工作當中離不開手機和電腦時，每工作50-60分鐘的時候。要休息10分鐘左右。休息的時候要看看遠處，做戶外的有氧運動，可以讓眼睛疲勞得到緩解。如果沒有條件看遠處或者戶外走動，閉目養(yǎng)神也是一種休息的狀況。所以怎樣緩解，就是少用眼睛讓眼睛休息下來。
施愛群│中日友好醫(yī)院
2023/08/19收聽(78040)
"緩解眼睛疲勞要做好以下兩個方面，才能夠起到很好的緩解眼睛疲勞：第一個方面，在學習、工作當中要注意用眼，防止視疲勞的發(fā)生，每工作40分鐘就要放松眼部10分鐘，多眺望遠處的綠色。在生活中要少接觸電子產品，盡量少看手機、電腦、電視等電子產品，因為過多的接觸電子產品，有比較強的輻射，并且眨眼次數(shù)就會減少，淚水沖刷眼表組織就會減少。第二個方面，緩解眼睛疲勞就是做相應的保健，可以向眼睛里滴用抗疲勞的滴眼液，比如玻璃酸鈉滴眼液、珍珠明目液等。可以做相應的眼保健操，并且按時的熱敷眼部，可以每天晚上用溫水毛巾熱敷眼睛15-20分鐘，做完眼保健操可以到眼科做瞼板腺的按摩，幫助瞼板腺腺液的排出，有利于淚水的分泌，能夠使得淚水充分的涂布滋潤眼角膜，能夠防止干眼癥及視疲勞的發(fā)生。飲食方面應該均衡，多吃富含維生素A的食物，多吃新鮮蔬菜、新鮮水果。"
李英│銀川市中醫(yī)醫(yī)院
2023/03/06收聽(21508)
"緩解眼睛疲勞的方法主要有以下幾種，首先要避免熬夜、注意休息，避免長時間的近距離用眼，比如看手機、看電腦、看電視等。第二是避免長時間地待在空調房里，空調房的環(huán)境比較干燥，如果長時間待在空調房里的話，會出現(xiàn)眼睛干澀疲勞等不適。第三是可以局部滴用不含防腐劑的人工淚液，來緩解眼睛干澀疲勞的癥狀。第四局部熱敷，用42度左右的溫水蘸濕毛巾，將毛巾擰干之后，閉上眼睛敷在上面，一天三次，一次敷十分鐘左右，能夠有效的緩解眼睛疲勞的癥狀。"
趙瑞苓│滕州市中心人民醫(yī)院
2023/09/07收聽(81306)
"長時間對著電腦工作，很容易出現(xiàn)雙眼干澀脹痛、畏光流淚以及疲勞的表現(xiàn)，出現(xiàn)癥狀以后可通過以下幾方面進行緩解：首先，要改變生活習慣以及用眼方式，比如避免長時間工作，建議工作一小時以后起來走動或遠眺，能夠有效地緩解眼睛疲勞。調整電腦屏幕，不能過亮或過黑。房間里盡量不開空調，可以適當放加濕器，增加房間里的濕度。其次，采用滴眼液治療，比如眼睛干澀，可能是干眼癥引起，需要用人工淚液眼藥水治療，有玻璃酸鈉或者聚乙烯醇眼藥水。也可以使用抗疲勞眼藥水，有七葉洋地黃雙苷滴眼液等。然后，做眼部穴位按摩，比如按摩眼睛周邊的晴明穴、太陽穴、攢竹穴，承泣穴等等，經常眨眼也能夠有效緩解眼睛干澀、疲勞的癥狀。"
邢琳│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/12/01收聽(46888)
緩解眼睛干澀、疲勞，首先應養(yǎng)成良好的用眼習慣，避免過度用眼，尤其是避免近距離、長時間用眼，減少... 施愛群│中日友好醫(yī)院 2023/04/01播放(80570)
緩解眼睛干澀、疲勞，首先應養(yǎng)成良好的用眼習慣，避免過度用眼，尤其是避免近距離、長時間用眼，減少...
2023/04/01播放(80570)
視疲勞是目前中青年人常出現(xiàn)的癥狀，與平時盯電腦、手機相關。建議患者盡量減少看手機、電腦的頻率，... 邊俊杰│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 2023/08/31播放(89860)
視疲勞是目前中青年人常出現(xiàn)的癥狀，與平時盯電腦、手機相關。建議患者盡量減少看手機、電腦的頻率，...
邊俊杰│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/31播放(89860)
眼睛疲勞在臨床上比較多見，一般表現(xiàn)在用眼比較多，看電子產品、追劇或者工作中用電腦比較多的時候，... 葛惠玲│山西中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院 2023/02/03播放(52210)
眼睛疲勞在臨床上比較多見，一般表現(xiàn)在用眼比較多，看電子產品、追劇或者工作中用電腦比較多的時候，...
葛惠玲│山西中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
2023/02/03播放(52210)
眼睛的疲勞多由用眼過度引起，緩解眼睛疲勞方法包括：1、用眼時間不能過長，建議兒童... 宿蕾艷│中國中醫(yī)科學院眼科醫(yī)院 2023/05/19播放(70778)
眼睛的疲勞多由用眼過度引起，緩解眼睛疲勞方法包括：
1、用眼時間不能過長，建議兒童...
宿蕾艷│中國中醫(yī)科學院眼科醫(yī)院
2023/05/19播放(70778)
"最常見的眼部疲勞常常發(fā)生在我們長時間的近距離用眼以后，所以當有眼部疲勞癥狀的時候，比如遠眺、閉目、局部的熱敷、眼保健操這些都是非常好的，能夠改善眼部疲勞的癥狀。對于認為是因為有眼干的原因造成的眼部疲勞，更推薦間斷地使用人工淚液，比如長時間進行近距離操作的，不斷看報表的會計人員、設計師，希望這些辦公族都能夠常規(guī)的備有人工淚液，讓眼睛保持濕潤，減少視疲勞的發(fā)生。"
馬宇│鄭州大學第五附屬醫(yī)院
2023/01/08收聽(66372)
"眼部疲勞，通常是由于不合理的用眼習慣導致的，所以如果想要緩解疲勞的癥狀，需要從以下幾個方面做起：第一、要注意保持合理的用眼習慣，盡量減少長時間近距離的用眼，比如長時間閱讀或者使用電腦、手機這些電子產品時間過長。第二、需要適當?shù)脑黾討敉鈺r間，這個是緩解眼部疲勞最有效的方法。第三、如果眼睛存在屈光不正，比如近視、遠視或者散光，需要及早配戴眼鏡，只有使視力維持在正常的范圍，才能有效的避免眼部疲勞的發(fā)生。如果癥狀仍然比較明顯，可以配合抗疲勞的眼藥水，比如施圖倫滴眼液、萘敏維滴眼液或者珍視明滴眼液，眼睛局部熱敷，也可以緩解眼部疲勞。"
張健│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/09/19收聽(58468)
"視疲勞緩解主要是在于近距離用眼時間控制，減少近距離用眼的時間。比如間斷性休息，用上30-40分鐘電腦、手機等電子產品，休息5-10分鐘，這樣會有助于疲勞恢復。再就是可以吃點葉黃素，用一用緩解視疲勞的眼藥水，比如七葉洋地黃雙苷滴眼液，商品名叫做施圖倫，可以用緩解視疲勞。當然，也可以用玻璃酸鈉類緩解干眼的眼藥，也對視疲勞有緩解作用。如果平時用眼確實非常多，而且不可避免眼睛酸脹厲害，可以晚上睡前用散瞳藥，比如復方托吡卡胺，商品名叫做美多麗。每天晚上睡前用上一滴，第二天早晨就會緩解大部分的肌肉疲勞，看東西會覺得透亮一些。不要常用，基本上每周最多用2-3次就可以。"
齊林嵩│中國人民解放軍空軍總醫(yī)院
2023/05/27收聽(40872)
"眼疲勞是現(xiàn)在電子產品日益增多的伴隨癥狀，很多人都有眼疲勞，所以也不用太過擔心。一般眼疲勞也不會引起視力的持續(xù)下降，視力下降都是暫時的現(xiàn)象。怎么緩解，主要減少近距離的用眼，特別是持續(xù)長時間近距離用眼。比如用30-40分鐘電腦、手機等，休息上5分鐘左右，看看遠處這非常關鍵能夠緩解。再就是可以吃葉黃素類的東西，能夠幫助抵抗視疲勞。再就是可以用緩解視疲勞眼藥水，比如七葉洋地黃雙苷，商品名叫施圖倫眼藥。再就是可以用潤眼的眼藥，比如玻璃酸鈉類、瀟萊威（羧甲基纖維素鈉滴眼液）、聚乙烯醇之類的眼藥水。最后如果長時間的用眼，必須每天要面對電腦，這種情況可以用散瞳類的藥，比如托吡卡胺，每天晚上睡前用一滴，基本上第二天早晨也能恢復，緩解眼部的肌肉痙攣現(xiàn)象，也可以緩解疲勞。"
2023/10/08收聽(67574)
"眼睛疲勞出現(xiàn)的原因，首先是由于不良的用眼習慣造成的，其次與眼睛長期所處的環(huán)境的因素有關系。在長期的近距離用眼的情況下，眼睛里面的肌肉長期處于緊繃的狀態(tài)，這種緊繃的狀態(tài)會產生這種調節(jié)能力，讓眼睛能夠看近看得清楚。長期處于這種狀態(tài)，肌肉會有疲勞以及不能夠完全放松，出現(xiàn)調節(jié)痙攣，所以在長期近距離用眼之后會出現(xiàn)干癢、酸痛以及看遠看不清的問題，這就是疲勞的癥狀。根據(jù)這個原理，緩解眼睛疲勞最主要在于改善用眼的習慣，主要是避免長時間持續(xù)的近距離用眼。一般建議這種近距離用眼持續(xù)的時間不要超過半個小時或者四十分鐘，在一段時間的近距離用眼后，能夠進行閉目休息或者遠眺休息。這樣都能夠使眼睛里面的肌肉得到放松，保持這種調節(jié)的彈性，就不會出現(xiàn)持續(xù)的調節(jié)痙攣而引起的疲勞癥狀。"
李寶海│解放軍305醫(yī)院
2023/01/31收聽(63212)
眼睛疲勞是眼科非常常見的一種疾病，表現(xiàn)為眼球的酸脹、視物模糊、視力下降。引起眼部疲勞的原因有很多種，比如長時間近距離工作，長時間使用手機、電腦、平板等電子產品。緩解眼部疲勞的方法主要有以下幾點：1、多做戶外運動，沐浴陽光，每天至少兩個小時，最好將時間分別為上午一小時，下午一小時。2、避免長時間使用手機、電腦等電子產品。3、多做增加眼部調節(jié)靈敏度的活動，比如打乒乓球，打羽毛球等。4、滴用緩解疲勞的滴眼液，比如七葉洋地黃雙苷眼液，或者眼氨肽滴眼液。
王慶強│勝利油田中心醫(yī)院
2023/10/14收聽(93116)
"緩解眼部疲勞的方法有很多，主要從以下幾個方面來著手：1、要愛惜眼睛，保持正確的用眼方法，比如控制近距離用眼的時間，增加戶外時間，這個是緩解眼部疲勞最有效的措施；2、在眼睛疲勞癥狀非常明顯的時候，可以給予眼瞼局部的熱敷，使用溫水毛巾敷在眼瞼的表面，這樣能夠有效的減輕疲勞的癥狀；3、如果存在屈光不正，需要及早的配戴眼鏡，這樣才能夠看得比較清楚，比較舒服，從而避免疲勞癥狀的出現(xiàn)；4、在上述保守治療的情況下，如果仍然存在眼部疲勞的癥狀，可以考慮使用抗疲勞的眼藥水，目前在臨床上比較常用的包括施圖倫滴眼液、萘敏維滴眼液或者珍視明滴眼液。"
2023/12/10收聽(31616)
緩解疲勞的方法有如下5點：1、可進行一定的有氧運動，但有氧運動的時間不易過長，運動量不要過大，通常以30分鐘為最佳時間段，心率增高到120-140次/分，微微身體發(fā)熱，出汗剛好，例如游泳、健身、慢跑、登山都是比較適合緩解疲勞的有氧運動。2、建議在有氧運動后做一定的拉伸和放松運動，例如瑜伽是非常好的緩解疲勞的運動方式和方法。3、緩解疲勞的方法還有物理治療，如按摩、理療、蒸汽熱熏都是很好緩解疲勞的方式和方法。4、還可應用自身調節(jié)內分泌法，比如聽輕音樂、香熏治療。5、最后還可以服用一定的食物，都可起到緩解疲勞的作用效果。比如富含維生素多的和微量元素較多的水果和新鮮蔬菜，都可起到這樣的效果。
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/06/15收聽(12280)
眼睛疲勞最重要的就是需要休息，眼睛是個非常精致的精密儀器，如果長時間的用眼，會造成眼睛干澀、視物模糊、流淚、脹痛，這些都是眼疲勞的表現(xiàn)。如果長時間用電腦手機或者在暗處看電子產品，長時間熬夜，都會造成眼睛疲勞。良好的用眼習慣和作息習慣是治療眼疲勞最有效的辦法，同時還可以輔以熱敷治療，每天熱敷1-2次，每次10分鐘，可以帶來很舒適的感覺。看書、看手機時間長了建議向遠處眺望或者看綠色的東西，都會對眼睛帶來幫助。臨床上還有人工淚液、玻璃酸鈉、萘敏維眼藥水解除疲勞，增加潤滑，改善癥狀。盡管生活壓力大、工作緊張，希望能抽出時間來保護眼睛，讓眼睛得到充分的休息。
徐冰│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/09/04收聽(61232)
眼睛疲勞就是用眼過度，尤其是眼睛看近距離的東西，如近距離看電腦、手機、iPad、電視、近距離用... 王衛(wèi)│中日友好醫(yī)院 2023/11/13播放(29440)
眼睛疲勞就是用眼過度，尤其是眼睛看近距離的東西，如近距離看電腦、手機、iPad、電視、近距離用...
王衛(wèi)│中日友好醫(yī)院
2023/11/13播放(29440)
緩解疲勞有效的方法就是充足的睡眠，保證睡眠的質量與時間，才能使人感到神清氣爽、有精神，具體方法... 王俊嶺│中南大學湘雅醫(yī)院 2023/05/05播放(56346)
緩解疲勞有效的方法就是充足的睡眠，保證睡眠的質量與時間，才能使人感到神清氣爽、有精神，具體方法...
王俊嶺│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/05/05播放(56346)
眼睛疲勞和脹痛分為不同情況。最常見的是屈光問題，比如遠視、散光等問題，用眼以后會出現(xiàn)疲勞、脹痛... 陳春麗│石家莊市中醫(yī)院 2023/11/09播放(63214)
眼睛疲勞和脹痛分為不同情況。最常見的是屈光問題，比如遠視、散光等問題，用眼以后會出現(xiàn)疲勞、脹痛...
陳春麗│石家莊市中醫(yī)院
2023/11/09播放(63214)
浙江省中西醫(yī)結合醫(yī)院 許琦彬
播放次數(shù)：4.97萬
山西中醫(yī)學院第二中醫(yī)院 王文峰
播放次數(shù)：3.39萬
北京東方醫(yī)院 路明
播放次數(shù)：4.14萬
北京協(xié)和醫(yī)院 張順華
播放次數(shù)：2.32萬
特別聲明：本站內容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報電話：4006678535 廣播電視節(jié)目制作經營許可證：(京)字第09345號 互聯(lián)網藥品信息服務資格證書：（京）-經營性-2020-0006 京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved
