腿抽筋還能繼續(xù)跑步嗎
2023-02-03 01:17:27播放:-
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腿抽筋還能繼續(xù)跑步嗎
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發(fā)生腿抽筋以后,應(yīng)該立刻停止跑步,尋找腿抽筋的原因,具體如下:
1、缺鈣:在跑步的過(guò)程中發(fā)生腿抽筋,通常跟缺鈣有較大的關(guān)系??梢缘结t(yī)院檢查骨密度、骨代謝以及血鈣的水平,同時(shí)也可以做下肢血管的B超,了解下肢血管的情況。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑以后,還可以繼續(xù)跑步;
2、乳酸鈣代謝不良:運(yùn)動(dòng)量過(guò)大導(dǎo)致乳酸鈣在體內(nèi)堆積,會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的問(wèn)題。在跑步之前做好拉伸,跑步后做好放松,仍然可以繼續(xù)跑步;
3、腰椎間盤突出急性發(fā)作:表現(xiàn)為臀部、大腿外側(cè)以及小腿后側(cè)抽筋樣疼痛,可以做腰椎核磁共振檢查,腰間盤突出應(yīng)該治療好以后,再繼續(xù)跑步;
4、癲癇的急性發(fā)作:結(jié)合患者的病史,看是否由于癲癇發(fā)作導(dǎo)致的腿抽筋。應(yīng)立即停止跑步,并且對(duì)腿抽筋的肌肉進(jìn)行按摩,幫助肌肉進(jìn)行舒緩。
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