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李瑩
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

產(chǎn)科

干棗孕婦可以吃嗎

2023-12-05 11:55播放 :

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孕婦可以吃干棗，但量不能過多。干棗含鐵元素相對豐富，對預(yù)防或治療貧血有一定作用。另外干棗含維生素，尤其是維生素C的含量豐富，孕婦進(jìn)食后，對于提高自身免疫力有好處。另外干棗的膳食纖維含量較多，對于緩解孕秘、潤腸通便有作用。干棗糖分較多，早期孕婦受到早孕反應(yīng)影響，進(jìn)食較差、吃不下食物，可以適當(dāng)進(jìn)食干棗補(bǔ)充孕婦能量。

妊娠反應(yīng)結(jié)束后可以正常飲食，干棗的量要相對控制，每天1-2顆即可。含糖量較高，對于血糖偏高、體重較大及孕期體重增加較快的孕婦，就要慎重吃干棗，必要時(shí)需要暫停吃干棗。

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"吃干棗的好處如下：1、能夠養(yǎng)血安神，因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療角度上來講干棗入心經(jīng)，對于心煩不寐、失眠多夢、睡眠質(zhì)量比較差的人，適當(dāng)?shù)某愿蓷椨泻芎玫酿B(yǎng)血安神、促進(jìn)睡眠的好處。2、能夠補(bǔ)中益氣，對于脾虛體弱、倦怠乏力、食欲不振、消化不良的人，適當(dāng)吃干棗有很好的補(bǔ)中益氣、健脾開胃、增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化能力的作用。"

語音時(shí)長01:08''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

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語音時(shí)長01:11''

張維│中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

2023/03/17收聽(34872)

吃棗干有什么好處

適當(dāng)?shù)某詶椄傻暮锰帲?、能夠養(yǎng)血安神，因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上來講棗干味甘、性溫，入心經(jīng)，對于心血不足所導(dǎo)致的心悸失眠、血虛面黃、心煩不寐、失眠多夢的人，如果適當(dāng)吃棗干有養(yǎng)血安神的作用。2、能夠補(bǔ)中益氣，因?yàn)闂椄扇肫⒔?jīng)、肺經(jīng)，對于脾胃虛弱所導(dǎo)致的食欲不振、消化不良、惡心嘔吐、神疲乏力的人，如果適當(dāng)?shù)某詶椄?，通過滋補(bǔ)脾經(jīng)和胃經(jīng)而有很好的補(bǔ)中益氣的好處。

語音時(shí)長01:12''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

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語音時(shí)長01:24''

山丹│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

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陳素文│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

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"冬棗是棗的一種，但是成熟的時(shí)間比較晚。冬棗的營養(yǎng)價(jià)值非常高，含有多種維生素和礦物質(zhì)類營養(yǎng)素，也含有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪酸等營養(yǎng)成分，是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的食物，懷孕期間可以吃冬棗。冬棗中的維生素C含量很高，而且還有比較豐富的環(huán)磷酸腺苷，能夠有效的調(diào)節(jié)孕婦的免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫功能。冬棗中的維生素C和維生素P含量很高，可以增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，具有抑菌、防動(dòng)脈硬化、預(yù)防高血壓的作用。冬棗中的維生素A、維生素E含量也很高，對于寶寶視力、皮膚、神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育都是非常有益的。"

語音時(shí)長01:16''

鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/11/20收聽(27112)

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"孕婦可以吃青棗，因?yàn)榍鄺椏纱龠M(jìn)胃腸道功能，可以增進(jìn)食欲，孕期容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等早孕反應(yīng)，可以吃青棗緩解孕吐癥狀，促進(jìn)食欲。孕期最好不要吃過于油膩的食物，容易影響食欲的，建議最好多吃新鮮的蔬菜、水果，同時(shí)建議注意多喝水，平時(shí)注意多吃瘦肉、雞蛋。另外建議定期產(chǎn)檢，看看寶寶的發(fā)育情況，只要胎兒發(fā)育正常，這不用擔(dān)心，孕期最好合理補(bǔ)充葉酸，同時(shí)建議注意睡眠充足，注意適當(dāng)活動(dòng)，多吃香蕉，多喝蜂蜜水等，可以潤腸通便，預(yù)防孕期便秘。"

語音時(shí)長01:09''

朱海燕│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/10/20收聽(19030)

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"阿膠棗是一種常見的補(bǔ)益食品，那么孕婦是否可以吃阿膠棗呢？在懷孕期間可以吃阿膠棗，但是不要過量進(jìn)食。阿膠本身就具有很好的補(bǔ)血、養(yǎng)血、保胎功效，紅棗更是具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血，增強(qiáng)免疫功能的作用。在懷孕期間適量的吃阿膠棗，可以起到保胎的效果。適量的吃阿膠棗還具有明顯的延緩衰老的功效，因阿膠棗中含有豐富的骨膠原、蛋白質(zhì)及多種氨基酸類營養(yǎng)素，能夠明顯的延緩人體衰老。吃阿膠棗可以有效的增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，預(yù)防妊娠期感冒及其他一些疾病的發(fā)生，有助于寶寶健康發(fā)育。"

語音時(shí)長01:11''

鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/03/18收聽(42566)

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陳艷│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

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孕婦可以吃青棗嗎

孕婦可以吃青棗嗎？回答是肯定的，孕婦是可以吃青棗的。青棗含有豐富的維生素C，同時(shí)含有豐富的葉酸，不僅能夠提高機(jī)體免疫力，還有利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。青棗屬于補(bǔ)血的食物，對孕婦的身體健康和胎兒的身心發(fā)育都有一定的好處。但是建議吃青棗不建議多吃，每天如果生吃的話最多兩顆左右，多吃生棗會(huì)影響消化系統(tǒng)產(chǎn)生腹瀉、腹脹甚至胃腸炎等表現(xiàn)。所以孕期的營養(yǎng)要均衡，不要因?yàn)槟硞€(gè)食物營養(yǎng)豐富就不停的進(jìn)食同一種食物，要多吃應(yīng)季、新鮮的蔬菜、水果，各種食物都要嘗試一點(diǎn)，改善虛弱體質(zhì)、補(bǔ)中益氣。吃青棗對大家是有好處的，但是盡量控制吃青棗的量。

語音時(shí)長01:30''

于榮│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/04/19收聽(58090)

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"吃干棗片的好處：1、能夠補(bǔ)中益氣，因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上來講干棗片性味甘、平，入脾經(jīng)，對于脾虛體弱、倦怠乏力、食欲不振、消化不良、惡心、嘔吐的人，如果適當(dāng)吃干棗片有很好的補(bǔ)中益氣、增進(jìn)消化的好處。2、能夠養(yǎng)血安神，對于氣血不足所導(dǎo)致的心煩不寐、失眠多夢的人，如果適當(dāng)吃甘棗片有很好的養(yǎng)血安神的好處。吃干棗片的壞處就是其中含有的糖分比較高，能夠助長體內(nèi)濕濁的存積，對于濕盛苔膩、脘腹脹痛的人，在食用干棗片時(shí)注意攝入量，否則可能會(huì)加重體內(nèi)濕濁的情況。"

語音時(shí)長01:30''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

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孕婦血糖高可以吃冬棗嗎

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寧志偉│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

2023/08/15播放(85392)

糖尿病人能吃干棗嗎

糖尿病病人因?yàn)橐葝u素分泌絕對不足或相對不足，使葡萄糖不能被充分吸收和利用導(dǎo)致血糖升高，因此糖尿病病人應(yīng)避免食用升糖指數(shù)較高的、糖負(fù)荷較高的食物。在水果當(dāng)中棗屬于含糖量比較高，且升糖指數(shù)較高的品種，吃棗會(huì)迅速導(dǎo)致血糖的升高和波動(dòng)形成血糖峰值，在糖尿病病人因?yàn)橐葝u素絕對不足或相對不足，血糖不能夠得到有效的控制。因此吃棗會(huì)迅速升高血糖，形成餐后的血糖峰值造成血糖控制不佳，糖尿病病人綜上所述不宜吃干棗。

語音時(shí)長01:15''

侯旭│山東省立醫(yī)院

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孕婦吃冬棗好嗎

"孕婦吃冬棗是好的，冬棗中有很多的維生素和微量元素，也有很多鐵元素，有補(bǔ)血作用，對貧血孕婦是很好的補(bǔ)充食材，也有潤腸通便、舒血化瘀的作用。但是一定要注意，吃新鮮的，最好是樹上現(xiàn)摘的，現(xiàn)在有些商販為了保鮮，會(huì)用保鮮劑，對孕婦的身體有很大傷害。一定要注意，冬棗不管是干的還是新鮮的，每天吃幾個(gè)就可以，不能多吃，多吃會(huì)引起腹痛、鬧肚子。冬棗也可以用火燒以后泡水喝，有促進(jìn)消化的作用，冬棗煮熟了吃也可以，能補(bǔ)血、補(bǔ)鐵、及一些微量元素，對胎兒和孕婦都是很好的營養(yǎng)食物。所以冬棗只要適量吃，對孕婦是很好的。"

語音時(shí)長01:17''

朱海燕│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/08/19收聽(41102)

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"干棗適當(dāng)多吃的好處如下：1、能夠養(yǎng)血安神，對于氣血不足導(dǎo)致的手腳冰涼、心煩不寐、失眠的人，適當(dāng)多吃干棗有很好的養(yǎng)血安神、促進(jìn)睡眠的作用。2、能夠補(bǔ)中益氣，對于脾虛體弱、倦怠乏力、食欲不振、消化不良的人，適當(dāng)多吃干棗，通過滋補(bǔ)脾經(jīng)和胃經(jīng)，而有很好的促進(jìn)脾胃的運(yùn)化能力、增進(jìn)食欲、補(bǔ)中益氣、增加身體素質(zhì)的作用。"

語音時(shí)長01:09''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/11/25收聽(70678)

孕婦能吃棗嗎

"孕婦可以吃棗。棗里面含有豐富的營養(yǎng)成分，特別含有微量元素和各種的維生素、礦物質(zhì)。大棗具有補(bǔ)氣血的作用，在懷孕期間由于胎兒增長的速度比較快，孕婦營養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致貧血、體質(zhì)虛弱。適量的吃棗對于改善體質(zhì)、增強(qiáng)營養(yǎng)、改善貧血有著很好的作用。但是這種食物不能吃得太多，吃多了之后會(huì)導(dǎo)致上火。嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)引起口舌生瘡、齒齦腫痛或者嗓子疼痛。在這期間應(yīng)該注意合理的安排營養(yǎng)，葷素搭配才能夠促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。平時(shí)還應(yīng)該適量的多吃新鮮的水果蔬菜，多喝溫水。"

語音時(shí)長01:11''

王建英│宿遷市人民醫(yī)院

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"干棗里面富含蛋白質(zhì)、脂肪以及多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì)，其中以維生素C含量最為豐富。中醫(yī)認(rèn)為干棗性平，味甘，入脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)陰血、養(yǎng)心安神、緩和藥性的功效。對于大病初愈的體虛病人特別實(shí)用，具有一定的滋補(bǔ)作用。對于氣血虧虛、貧血的患者，也有一定的滋潤養(yǎng)血、緩和藥性、補(bǔ)血行氣的功效。"

語音時(shí)長01:12''

陳脫凡│鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院

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孕婦可以吃干桂圓嗎

"懷孕期間可以適量的吃干桂圓，但是需要注意絕對不能過量進(jìn)食。干桂圓中含有比較豐富的維生素C和鐵劑，具有很好的補(bǔ)血作用，孕婦適量的吃干桂圓能夠起到預(yù)防和緩解妊娠期貧血的效果。干桂圓還具有很好的鎮(zhèn)靜安神、補(bǔ)益心脾的功效，能夠有效的緩解妊娠期的不良情緒，改善睡眠質(zhì)量。不過桂圓的性質(zhì)比較偏熱，如果在懷孕期間過量的進(jìn)食桂圓，則有可能導(dǎo)致血熱妄行引起流產(chǎn)癥狀，同時(shí)也容易導(dǎo)致孕婦在妊娠期便秘的癥狀進(jìn)一步加重。所以在懷孕期間吃桂圓時(shí)最好結(jié)合自己的體質(zhì)，適量進(jìn)食。"

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鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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語音時(shí)長01:15''

鄒愛霞│濟(jì)南市第二婦幼保健院

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