![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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飲食減肥法有哪些
2023-05-30 17:50:22播放：-
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飲食減肥法有哪些
01:51
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飲食減肥法，常見有以下幾種：
1、先要避免能量密度比較高的食物過多的攝入，比如經(jīng)常吃到的油炸類食物，每1g脂肪能夠產(chǎn)生9kcal的熱量。所以要嚴(yán)格控制能量密度比較高的油炸類食物，比如油炸花生米、油炸薯條、油炸肉串、油炸油條和油餅，都要嚴(yán)格控制；
2、在嚴(yán)格控制油炸類食物的基礎(chǔ)上，還要嚴(yán)格控制含糖量比較高的食物，因為從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，每1g糖能夠產(chǎn)生4kcal的熱