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馮勇
副主任醫(yī)師

華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

骨科

骨質(zhì)疏松吃什么食物調(diào)理

2023-04-07 20:20播放 :

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骨質(zhì)疏松在中老年人群，尤其女性人群中較普遍，骨質(zhì)疏松需攝入的食物具體如下：

1、富含鈣、磷：如雞蛋、瘦肉、魚(yú)肉、海鮮、蝦殼等食物中含鈣較多，鈣的主要來(lái)源為高鈣牛奶及鈣片，對(duì)骨質(zhì)疏松的調(diào)理有較大幫助；

2、維生素D：患者需攝入大量維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)在小腸吸收。含維生素D較豐富的食物有魚(yú)肝油、肝、蛋黃及奶制品，有助于鈣質(zhì)吸收；

3、纖維素：患者需要攝入大量含纖維素的水果，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加鈣質(zhì)吸收。

對(duì)于骨質(zhì)疏松較嚴(yán)重的老年患者，如果飲食不能有效改善骨質(zhì)疏松，需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，太陽(yáng)紫外線可促進(jìn)體內(nèi)維生素D轉(zhuǎn)化為活性維生素D，增加鈣質(zhì)吸收。

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"骨質(zhì)疏松的患者，推薦多吃以下幾種食物：第一、魚(yú)和蝦這兩種食物。臨床上，一般建議患者多吃深海魚(yú)類、蝦類。這些食物可以提供豐富的鈣、磷還有蛋白質(zhì)。第二、綠色的蔬菜。比較推薦芹菜這種食物。第三、水果類。推薦香蕉、橙子這兩類水果。第四、豆制品類。推薦的有豆腐、豆?jié){等?；加泄琴|(zhì)疏松的患者，要多吃一些富含鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素和膳食纖維的食物。除此以外，還要力所能及的功能鍛煉，比較推薦的有平路慢走。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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骨質(zhì)疏松患者推薦進(jìn)食以下食物：

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2023/07/20播放(56090)

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食物其實(shí)沒(méi)有特殊的，飲食里邊含鈣比較多的就是奶制品，其他還有一些，比如芝麻醬、蝦皮兒也含鈣比較...

林景榮│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/02/18播放(52518)

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骨質(zhì)疏松患者不能吃的食物，主要包括以下這些方面：1、骨質(zhì)疏松患者不能進(jìn)食富含咖啡因的食物，比如濃茶、咖啡等，特別是要避免長(zhǎng)期飲用?？Х纫蛞环矫鏁?huì)抑制胃腸道對(duì)鈣的吸收，另一方面還會(huì)促進(jìn)尿鈣的排泄，加重骨質(zhì)疏松的癥狀。2、避免進(jìn)食草酸含量高的食物，比如菠菜、韭菜等，會(huì)影響胃腸道對(duì)鈣的吸收，特別注意不能與高鈣的食物，比如菠菜與豆腐湯同食或者與魚(yú)湯同食。容易形成草酸鈣，導(dǎo)致結(jié)石的形成并加重骨質(zhì)疏松。3、避免食用腌制食物以及辛辣、刺激性的食物，容易導(dǎo)致尿鈣的增加，進(jìn)而影響鈣質(zhì)的吸收。4、避免使用糖分過(guò)高的食物，大量的甜食會(huì)抑制鈣的吸收。5、忌煙、酒。煙中的尼古丁會(huì)影響骨質(zhì)的合成，酒精也會(huì)影響骨骼的新陳代謝。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/02/08收聽(tīng)(63116)

骨質(zhì)疏松吃什么食物好

建議骨質(zhì)疏松癥患者攝入富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的食物，具體如下：

1、多進(jìn)食含鈣量...

張曉黎│山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

2023/06/16播放(75938)

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骨質(zhì)疏松的患者適合食用的食物具體如下：

1、含鈣量高的食物：骨質(zhì)疏松患者的基礎(chǔ)治療...

卜石│中日友好醫(yī)院

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苗莉│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

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張曉倩│山東第一醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

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"骨質(zhì)疏松建議多吃含鈣和維生素D豐富的食物，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因比較多，但補(bǔ)充鈣和維生素D是基礎(chǔ)治療，含鈣豐富的食物主要推薦牛奶、蛋黃、魚(yú)、蝦、堅(jiān)果、豆制品、海帶、蝦皮、牛肉、瘦豬肉、禽肉等。一些綠色蔬菜也建議多進(jìn)食，如西蘭花、芹菜、蕓豆、油菜、白菜等。水果主要推薦蘋(píng)果、黑棗、杏脯等，但含維生素D豐富的食物主要是各種魚(yú)類和動(dòng)物肝臟。除此之外，多曬太陽(yáng)也有助于補(bǔ)充維生素D，可以適度鍛煉身體、生活起居規(guī)律、不吸煙、不喝酒等，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對(duì)提高骨密度也是大有裨益。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

胡志│遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

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骨質(zhì)疏松的治療方法包括生活方式的調(diào)整、藥物治療，如維生素D和鈣劑的補(bǔ)充。其中最主要的是生活方式...

楊秀萍│山西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/06/07播放(98528)

老年人骨質(zhì)疏松吃什么食物補(bǔ)鈣好

老年人骨質(zhì)疏松推薦牛奶補(bǔ)鈣，可以通過(guò)每天飲用300mL的牛奶，來(lái)攝取300mg鈣。牛奶是鈣的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，可以有效被人體所吸收。豬骨或其他動(dòng)物的骨頭所煮出來(lái)的湯中含鈣較少，以油脂為主，所以患者通過(guò)喝骨頭湯無(wú)法補(bǔ)鈣，還可能引起血脂增高。此外，還可通過(guò)服用鈣片來(lái)進(jìn)行補(bǔ)鈣，喝牛奶也不能代替吃鈣片。對(duì)于骨質(zhì)疏松的患者，應(yīng)兩種方式同時(shí)進(jìn)行。對(duì)于鈣片以及維生素D應(yīng)該補(bǔ)充的含量，需在醫(yī)生的醫(yī)囑下來(lái)確定。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:37''

邵瀅│中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院

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"有很多原因能夠?qū)е略陆?jīng)推遲。一般情況下，需要排除懷孕。再者由于許多女孩愛(ài)美，節(jié)食減肥，能夠引起內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)推遲。過(guò)量的服用避孕藥物，也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，月經(jīng)推遲量少，甚至是閉經(jīng)，嚴(yán)重的還能導(dǎo)致不孕。有一些身體的慢性疾病也能導(dǎo)致月經(jīng)推遲。出現(xiàn)了這種情況，首先需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)盡量吃一些含鐵的食物，能夠預(yù)防缺鐵性貧血，盡可能的拒絕煙酒、咖啡以及飲料。注意保暖，避免著涼，女性長(zhǎng)期屬于受涼的狀態(tài)，氣血得不到調(diào)養(yǎng)，能夠造成月經(jīng)紊亂?？梢越o予適當(dāng)?shù)乃幬镎{(diào)理一下，比如說(shuō)益母草顆粒、調(diào)經(jīng)丸、烏雞白鳳丸都有很好的效果。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

華正輝│朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

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神經(jīng)性頭疼要在醫(yī)師指導(dǎo)下檢查誘發(fā)因素，對(duì)病因進(jìn)行對(duì)因治療，再加上對(duì)癥治療，如止痛治療等綜合措施...

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腸炎吃什么食物調(diào)理

"腸炎吃什么食物調(diào)理，最重要的是不吃什么食物調(diào)理，因?yàn)楹芏嗉膊《际浅猿鰜?lái)的，沒(méi)有按照正常的品種和方式，因?yàn)榇蠹蚁矚g吃口味好的，其實(shí)口味好的不一定是健康的，包括吃油炸的、甜膩的，對(duì)于胃腸都是不喜歡的。胃腸喜歡比較清淡并且有營(yíng)養(yǎng)的，比如燉雞和炸雞，肯定是燉雞比較好，清淡不代表沒(méi)有肉，飲食均衡最重要。在飲食均衡的這個(gè)情況下盡量吃的少鹽、少油，腸炎的食物調(diào)理重點(diǎn)從這個(gè)方向出發(fā)，當(dāng)然也包括粗糧和纖維素，多吃綠葉菜等，每天一斤以上的綠葉菜，多吃粗糧進(jìn)行調(diào)整。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

李博│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

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腸炎吃什么食物調(diào)理

"腸炎如果是感染因素導(dǎo)致的，可以使用抗生素進(jìn)行治療。如果腹瀉比較嚴(yán)重或者有水、電解質(zhì)的丟失，可以口服補(bǔ)鹽液、輸液治療等。同時(shí)飲食上要適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡的、容易消化的食物。補(bǔ)充丟失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如米湯、雞蛋羹、小米粥、面湯之類的食物等。因?yàn)榛加心c炎期間，腸道黏膜的損傷，對(duì)飲食物消化功能比較差，所以不要吃油膩的、不容易消化的食物。如果是慢性腸炎或者腸道功能紊亂，導(dǎo)致的腹瀉?？梢猿砸嫔⑺崮痰日{(diào)整腸道菌群，喝綠茶可以提高消化道抵抗力。同時(shí)山藥、薏米等，對(duì)于脾虛的泄瀉效果也是比較好的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

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