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快速變瘦的方法包括以下幾方面：

1、增加運(yùn)動、控制飲食：通過運(yùn)動、減少飲食，是最快、最科學(xué)合理的方法。但想要快速變瘦也有一定的承受度和承受力，如果運(yùn)動量過度或飲食量過少，可能造成身體的營養(yǎng)狀態(tài)、健康狀態(tài)發(fā)生變化。通常不強(qiáng)調(diào)快速變瘦，要想變瘦，建議采取循序漸進(jìn)的科學(xué)、合理的方法，如制定合理的運(yùn)動量、飲食習(xí)慣，能量攝取在一定的范疇之內(nèi)，快速減肥才較為科學(xué)。