![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/88/B3/352738147F18A2F0DF79C76FA97888B3.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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心情壓抑焦慮怎么調(diào)節(jié)
2023-10-13 19:50:43播放：-
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心情壓抑焦慮怎么調(diào)節(jié)
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心情壓抑、焦慮的患者可以通過調(diào)整生活方式或心理干預(yù)進(jìn)行治療，但僅限于輕度、一過性出現(xiàn)癥狀的患者，具體方式如下：
1、物理治療：通過調(diào)整生活方式，如通過運(yùn)動(dòng)、休閑娛樂的方式解除部分壓力，可能有一定的物理治療作用，如不接觸負(fù)面信息，多接觸正能量信息，如多看喜劇、聽音樂、外出曬太陽、跑步，加強(qiáng)身體鍛煉等；
2、心理治療：尋求心理醫(yī)生的幫助