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炎炎夏日，溫度不斷攀升，做好防暑降溫的工作很有必要。日常生活中，可以通過(guò)調(diào)整飲食、合理使用藥物或者使用物理降溫的方法來(lái)幫助解暑。

1、調(diào)整飲食：要多吃清涼易消化的食物，如黃瓜、西蘭花、蘋(píng)果或者水果汁、蔬菜泥等，來(lái)補(bǔ)充機(jī)體需要的水分和營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)也可以多喝綠豆水、菊花茶、薄荷茶等飲品，來(lái)幫助解暑降溫；

2、合理使用藥物：中醫(yī)認(rèn)為夏季中暑除受到熱邪的刺激外，體內(nèi)通常也有濕邪。夏傷暑濕的患者如果出現(xiàn)頭暈、頭痛、昏沉、腸胃不適、嘔吐等癥狀，可以在醫(yī)師建議下服用藿香正氣口服液，能理氣和中、解表化濕，對(duì)暑月，即一年中最炎熱的月份，患者出現(xiàn)的外感風(fēng)寒、體內(nèi)有濕邪所出現(xiàn)的頭痛昏重、胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉等一系列癥狀，都有不錯(cuò)的效果；

3、物理降溫：可以將冰毛巾或者冰塊放在額頭上、腋窩、腹股溝等部位，來(lái)幫助降溫解暑。另外，夏季外出時(shí)一定要做好防護(hù)措施，選擇穿寬松、透氣、棉質(zhì)的衣服，多喝水，盡量避免高溫時(shí)段外出。