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吃太咸時(shí)出現(xiàn)口渴肯定要多喝水，多喝一些清水自然就會(huì)緩解口渴。因?yàn)槌蕴虝r(shí)造成口渴的原因，主要是由于鹽分?jǐn)z入過(guò)多，體內(nèi)滲透壓力改變。因?yàn)轶w內(nèi)滲透壓主要是靠氯化鈉，而攝入的鹽分主要就是氯化鈉。

當(dāng)鹽分?jǐn)z入過(guò)多時(shí)體內(nèi)滲透壓就會(huì)增高，而人體會(huì)維持穩(wěn)定的滲透壓，所以就會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)，使抗利尿激素分泌增多、減少尿量。同時(shí)會(huì)通過(guò)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制增加水的攝入量，所以人就會(huì)感覺(jué)到口渴。

當(dāng)感覺(jué)到口渴時(shí)證明缺水，所以要多喝水，水分補(bǔ)充足夠之后，自然就會(huì)稀釋性地導(dǎo)致鈉離子水平下降，使?jié)B透壓維持在穩(wěn)定的范圍之內(nèi)。正常的滲透壓一般在280-310mmol/L的水平，所以當(dāng)滲透壓穩(wěn)定時(shí)就不會(huì)再口渴。

對(duì)于鹽分的攝入一定要注意，要降低鹽分的攝入，因?yàn)辂}分的攝入和很多疾病的發(fā)生有相關(guān)性，尤其是心腦血管疾病，比如與高血壓的發(fā)病、動(dòng)脈硬化的發(fā)生，都有著非常重要的相關(guān)性，所以減少鹽分的攝入對(duì)身體有益。