![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/05/08/E9DD6E9FF1E8F923EEE7B7A966FF0508.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
兒童肥胖的預(yù)防方法
2023-10-06 14:44:25播放：-
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兒童肥胖的預(yù)防方法
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兒童肥胖多為先天遺傳因素導(dǎo)致，也有部分兒童肥胖是由于后天生活方式造成，兒童肥胖的預(yù)防方式具體如下：
1、注意飲食，進(jìn)食不要過飽，增加粗糧攝入，如小米、黑米、蕎麥、燕麥、芋頭等。還需適量多吃蔬菜，減少肉食類的攝入，進(jìn)食應(yīng)注意細(xì)嚼慢咽，達(dá)到7分飽即可；
2、養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，建議晚飯后運(yùn)動(dòng)40分鐘，以慢跑、游泳為佳，