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    兒童肥胖的預(yù)防方法
    
            
    
                 2023-10-06 14:44播放 : 

                
    
                    
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    兒童肥胖多為先天遺傳因素導(dǎo)致，也有部分兒童肥胖是由于后天生活方式造成，兒童肥胖的預(yù)防方式具體如下：
    1、注意飲食，進(jìn)食不要過飽，增加粗糧攝入，如小米、黑米、蕎麥、燕麥、芋頭等。還需適量多吃蔬菜，減少肉食類的攝入，進(jìn)食應(yīng)注意細(xì)嚼慢咽，達(dá)到7分飽即可；
    2、養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，建議晚飯后運(yùn)動(dòng)40分鐘，以慢跑、游泳為佳，避免劇烈運(yùn)動(dòng)損傷關(guān)節(jié)。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    兒童肥胖的治療方法
    
    
    "兒童肥胖的治療方法：第一、飲食調(diào)整，飲食治療的原則是在保證兒童生長(zhǎng)發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)的前提下，控制每天的熱量攝入。采用低熱量、低脂肪、低糖、高蛋白的飲食，提供適量的維生素和微量元素，開始控制飲食時(shí)，不能使兒童體重急劇下降，應(yīng)以體重不增加為目標(biāo)，再根據(jù)體重情況，逐漸減少熱量攝入。第二、運(yùn)動(dòng)療法，運(yùn)動(dòng)可消耗熱量，使脂肪細(xì)胞釋放游離脂肪酸，脂肪細(xì)胞體積變小，還能消耗多余的糖類，使其不轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆瑫r(shí)也能增強(qiáng)肌肉，使身體強(qiáng)壯，目前運(yùn)動(dòng)療法主要包括有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練，日常生活的活動(dòng)增加和減少靜坐行為。第三、心理行為治療，包括飲食行為和生活行為的調(diào)整，這也是極為重要的。進(jìn)食定時(shí)定量，餐具采用淺碗和小盤子，進(jìn)食速度要慢，進(jìn)食完畢后，應(yīng)立即端走剩余的飯菜，以免繼續(xù)進(jìn)食，生活方式的調(diào)整則要改變孩子不喜歡活動(dòng)的習(xí)慣。第四、藥物治療，目前不推薦使用藥物治療。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長(zhǎng)02:03''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    門光國(guó)│寧波市婦女兒童醫(yī)院
    
        
    2023/12/06收聽(20842)
    
    
    

    


















    
    
    怎么預(yù)防新生兒肥胖？
    
    
    這個(gè)比較復(fù)雜，新生兒肥胖問題，因?yàn)檫@個(gè)也控制不了。比如新生兒就在媽媽肚子里，媽媽還沒怎么吃他吸收的很快，孩子長(zhǎng)的挺大挺快，這個(gè)是控制不了的。有的孩子一出生就特別能喝奶，喝的比別人都多，長(zhǎng)的也是胖的，這個(gè)只能通過什么？就說已經(jīng)出生了但是圍產(chǎn)期的時(shí)候，確實(shí)也有這個(gè)問題，有的準(zhǔn)媽媽或者準(zhǔn)備生孩子的媽媽，在攝入的時(shí)候挑選食物的時(shí)盡量選一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，熱卡低，少吃一些碳水化合物比如米飯、饅頭這些熱卡比較高。但是他的礦物質(zhì)、維生素以及蛋白質(zhì)含量并不是特別高的時(shí)候往往引起圍產(chǎn)期一個(gè)巨大兒，容易虛胖，對(duì)孩子不好。孕婦飲食要計(jì)算，熱卡每天需要多少量，應(yīng)該吃多少。但是你要不計(jì)算的話，不要過多去吃熱卡高的，油脂高的，盡量去吃那些比如瘦肉、海魚、海蝦、牛羊肉這些，只要不過敏選擇這些就叫優(yōu)質(zhì)蛋白，還有奶、蛋、豆制品這些，提高孩子的質(zhì)量，不要太超重。孕婦飲食原則注意一個(gè)事項(xiàng)，還要多吃一些像水果、蔬菜含礦物質(zhì)、維生素比較高，提高孩子免疫力。飲食一個(gè)宗旨，就是要搭配的比較均衡，不要只吃一類的食物，盡量多樣化，這樣就可以防止巨大兒的出現(xiàn)。有的母乳不正確，不是3小時(shí)一喂，這樣往往胖孩子發(fā)生率是非常高的，特別是在前幾個(gè)月。實(shí)際上這樣的孩子統(tǒng)計(jì)過他的貧血發(fā)生率比不是幾個(gè)月肥胖的這種孩子發(fā)生率要高，所以這樣就會(huì)影響孩子智力反應(yīng)力的發(fā)育，貧血對(duì)腦部發(fā)育實(shí)際上是不好的。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長(zhǎng)03:02''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    李時(shí)蓮│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院
    
        
    2023/11/14收聽(28230)
    
    
    

    




    
    
    兒童肥胖的危害有哪些？
    
    
    "兒童肥胖現(xiàn)在越來越多，曾經(jīng)有統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)在糖尿病患者的發(fā)病率年輕化的趨勢(shì)其實(shí)跟兒童的肥胖有關(guān)系。兒童危害它會(huì)導(dǎo)致什么？1、導(dǎo)致血脂的升高，這樣在兒童期就奠定了動(dòng)脈粥樣硬化。動(dòng)脈粥樣硬化就是在血管里面形成的像銹斑一樣的東西，斑塊破裂最終可以導(dǎo)致血栓的形成，有的時(shí)候會(huì)引起腦梗塞、心梗這樣一些問題。2、兒童因?yàn)榉逝忠院?，它?huì)使得胸壁的脂肪堆積，壓迫到胸腔，呼吸受到限制。這樣使得兒童呼吸道的抵抗力下降，容易引起呼吸道的疾病。所以，很多人說胖兒童出現(xiàn)哮喘跟這是有關(guān)系的。3、影響到脂肪肝，脂肪肝帶來了什么問題？脂肪肝嚴(yán)重的時(shí)候可以引起肝纖維化，也就是肝硬化，肝硬化進(jìn)一步可以發(fā)展為肝癌，兒童的肥胖導(dǎo)致的脂肪肝，它會(huì)帶來非常嚴(yán)重的后果。4、影響到整個(gè)兒童的消化系統(tǒng)，消化系統(tǒng)疾病發(fā)病率明顯的高于正常的兒童。5、影響到整個(gè)免疫系統(tǒng)，所以肥胖的兒童容易感染疾病。6、影響到高胰島素血癥，長(zhǎng)期這樣就引起肥胖兒童糖尿病。7、肥胖的兒童可以性早熟，一個(gè)孩子過早的性早熟以后會(huì)怎么樣？它會(huì)影響到生長(zhǎng)，骨骼的生長(zhǎng)都會(huì)受到影響。8、肥胖的小孩可以出現(xiàn)什么？智力障礙，為什么？學(xué)習(xí)能力也會(huì)下降，其原因他不愿意跟人家交際，他很自卑，性格也就變的內(nèi)向，社會(huì)的適應(yīng)能力也差。9、導(dǎo)致一些新生疾病。所以，兒童的危害還是非常大的。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長(zhǎng)02:48''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    胡軍│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬梨園醫(yī)院
    
        
    2023/11/10收聽(43688)
    
    
    

    












    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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