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想要補氣，要有規(guī)律生活，如按時起居、保持良好睡眠，睡眠的良好狀態(tài)能夠保證臟腑有節(jié)律地工作，這是非常重要的一環(huán)。

一定要規(guī)律飲食，不能饑一頓飽一頓，在飲食上要求病人均衡膳食，按照膳食金字塔的要求安排飲食，如有豐富淀粉、充足新鮮的果蔬及豐富的蛋白質(zhì)。想要補氣，建議病人多吃蛋白質(zhì)，像雞、鴨、魚、肉、蛋、牛奶、蝦等高能量的食物。

另外要保持良好的心態(tài)，情志正常、五志正常才能保證臟腑機能的正常運轉(zhuǎn)，不受到情志阻礙。另外增加運動，動則生陽，運動起來之后，臟腑機能更容易協(xié)調(diào)，更容易消化吸收吃進去的食物。