根據(jù)現(xiàn)代研究，人們的睡眠是由正相睡眠和異相睡眠兩種形式交替進行的。在異相睡眠中，被喚醒的人有80%在做夢，在正相睡眠中被喚醒的人有70%在做夢，一個人每晚的夢境可以間斷持續(xù)1.5小時左右。
由于夢相伴睡眠周期循環(huán)規(guī)律，所以在異相睡眠中醒來的人感覺夢多，而在正相睡眠中醒來的人感覺夢少。
此外，人在快進入覺醒時，更容易記住夢，剛入睡時做的夢早就消失得無影無蹤了，這也是人們感覺夢多或夢少的另一個原因。天天做夢病理性的原因也有很多：
1、長期趴著睡覺，心臟受到壓迫導致缺血、缺氧、呼吸不暢，造成多夢；
2、白天過于勞累，受到驚嚇、恐懼或者強光的照射，夜間也可造成多夢；
3、長期缺血、氣血不足合并有呼吸系統(tǒng)的疾病，特別是呼吸衰竭，會導致腦部缺氧，從而造成多夢的現(xiàn)象；
4、低血糖、低血壓時，人體腦部代謝減弱，會出現(xiàn)缺血、缺氧、能量不足，也可以導致神經(jīng)過于興奮，出現(xiàn)噩夢；
5、患有抑郁癥、植物神經(jīng)紊亂、焦慮癥的患者，由于心理問題，也可以出現(xiàn)睡眠中多夢的情況；
6、有些藥物的影響，如咖啡因會興奮中樞神經(jīng)，飲用后會出現(xiàn)多夢的狀態(tài)；
7、中醫(yī)認為多夢是由于人體氣血不足、情志損傷、陰血虧虛，以及痰熱內(nèi)擾肝膽、勞累過度、飲食失節(jié)，這些原因都會引起多夢。
