![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/1A/F7/26EC2FA56F659C36BFC46241037B1AF7.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
哪種鈣片補(bǔ)鈣效果好
2023-11-16 17:13:22播放：-
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哪種鈣片補(bǔ)鈣效果好
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碳酸鈣的補(bǔ)鈣效果最好，人體中鈣離子是鈣片吸收的唯一形式，鈣片需要分解釋放出鈣離子，才能在人體得到良好吸收。
鈣離子也就是鈣元素，其絕對量決定補(bǔ)鈣的效果會不會更加充分。碳酸鈣的含鈣量是40%，而枸櫞酸鈣是8%，葡萄糖酸鈣是9%。
1g的葡萄糖酸鈣能夠提供的鈣元素是90mg，1g的碳酸鈣所能提供的鈣元素是400mg。相同克數(shù)的鈣片，碳酸鈣能夠提供的鈣元素量更加充