孕婦需要服用維生素C，由于平時消耗的能量比較多，所以需要多種維生素的補充。妊娠中晚期胎兒發(fā)育快，成長需要的維生素也增加，因此，在整個孕期都要增加維生素的攝入，才能保證寶寶的健康。維生素C是形成骨骼、牙齒、結(jié)締組織所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，也是抗氧化劑，可以促進鐵的吸收。維生素C缺乏的癥狀有傷口不易愈合、牙齦出血、感冒等癥狀。
所以孕期要補充維生素C。我國推薦孕婦膳食中維生素C的供給量為每日80mg，維生素C需要量僅輕微的增加，而且在許多食物中有相當(dāng)大的含量，不必要特別供應(yīng)。建議以飲食補充為主，可以多吃新鮮的蔬菜水果，維生素C含量高的食物有鮮棗、大椒、獼猴桃、橘子、橙子、山楂、韭菜、菠菜等。
孕婦最好以飲食補充為主，飲食多樣化。注意不要厭食，偏食，最好多吃蔬菜水果，從食物中攝取維生素C更為安全。
