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    20多個小時不睡覺為什么不困

    2023-08-22 11:30播放 :

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    20多個小時不睡覺,仍然沒有困意的常見原因如下:

    1、應(yīng)激反應(yīng):如果大腦或者機體處于高度興奮的應(yīng)激狀態(tài),則感覺不到困意。大腦在夜間應(yīng)該松弛、放松時,不能得到放松,導(dǎo)致其保持警覺性,可能是由于某些應(yīng)激反應(yīng)所致,如升學(xué)考試,或者工作要求,如抗洪救災(zāi)等,必須保持高度警惕;

    2、精神因素:部分患者存在潛在的焦慮或者抑郁,通常有一定誘發(fā)因素,如工作變遷或者新任務(wù)的出現(xiàn),使夜間時不能得到放松,出現(xiàn)入睡困難,腦子高度集中和興奮。

    此情況如果持續(xù)時間過長,對機體會造成一定損傷,注意力、記憶力也會有所減退,而且容易出錯,所以需要勞逸結(jié)合,注意適當(dāng)休息。

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    "犯困、老想睡覺這種現(xiàn)象最常見的原因就是晚上的睡眠質(zhì)量不高,雖然睡眠的時間夠了,比如睡夠了八個小時,但是,如果睡眠質(zhì)量不高,仍然會覺得困倦。睡眠有深睡眠也有淺睡眠,如果感覺到睡不夠,質(zhì)量不高,往往是深睡眠太少,淺睡眠太多,所以無論是身體還是大腦都沒有得到很好的休息和調(diào)整,第二天白天就會覺得特別的困,老想睡,有一種怎么也沒睡夠的感覺,很容易出現(xiàn)日間嗜睡的現(xiàn)象。這種情況就需要改善一下晚上的睡眠,想辦法讓睡眠的質(zhì)量提高,第二天困倦的感覺就會得到緩解。還有一種原因常見于年齡比較偏大的人,特別是有高血壓、糖尿病、抽煙的人,這個原因主要是跟腦動脈硬化、腦供血不足有關(guān)系,這種病人整天就覺得昏昏沉沉的,老想睡覺,腦力也下降,腦子不清醒等等。針對這種情況就需要給一些改善腦循環(huán)方面的治療,所以困倦、想睡覺的原因不一樣,采用的治療方法也不同,可以去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科看一下,讓醫(yī)生給一個綜合的評估,找出困倦、老想睡覺的原因,并給予相對應(yīng)的治療。"

    語音時長01:30''

    曾湘豫北京醫(yī)院

    2023/04/25收聽(68836)

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