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手臂傷筋了怎么快速恢復(fù)
2023-04-06 10:44:42播放:-
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手臂傷筋了怎么快速恢復(fù)
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手臂傷筋以后,可以通過(guò)以下幾種方法進(jìn)行恢復(fù):
1、冰敷:可以用冰塊冰敷,用毛巾、冰塊或者冰袋敷在受傷部位,通過(guò)局部低溫的刺激,使毛細(xì)血管收縮,從而緩解患者局部的疼痛感,消除受傷部位的腫脹。冰敷的時(shí)間在半個(gè)小時(shí)左右,冰敷期間要避免手臂的反復(fù)屈伸活動(dòng),以避免繼發(fā)性損傷;
2、加壓包扎:可以對(duì)損傷的部位進(jìn)行適當(dāng)加壓包扎,可以用毛巾、繃帶這些物品,對(duì)受傷的胳膊進(jìn)行適當(dāng)力量的包扎。不能力量太大,包扎太緊會(huì)影響局部血運(yùn),包扎太松則起不到壓迫的作用。通過(guò)局部的適度包扎,可以推動(dòng)手臂部位血液循環(huán)的加速,也就會(huì)減輕局部的腫脹和疼痛,有利于組織的正常修復(fù);
3、制動(dòng):要抬高手臂,通過(guò)限定曲肘、抬肩,或者上肢懸吊來(lái)防止胳膊過(guò)度活動(dòng),導(dǎo)致一些繼發(fā)性的損傷。同時(shí)這個(gè)方法也有減緩血液滲出的作用,對(duì)緩解疼痛有一定的效果;
4、充分休息:要充分休息,在治療期間一定要停止或者至少要減少手臂的活動(dòng),保證充足的休息,有利于組織的修復(fù)。
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