![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/C8/19/998AE6E333258C2FBC45DF81CC19C819.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
膝關(guān)節(jié)退變的康復運動方法
2023-04-03 10:52:38播放：-
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膝關(guān)節(jié)退變的康復運動方法
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膝關(guān)節(jié)退變康復運動的方法有多種，主要包含以下幾個方面：
1、踝關(guān)節(jié)運動：相對比較簡單，背屈腳背往上勾堅持5秒鐘，背屈之后趾屈再進行堅持5秒鐘，踝關(guān)節(jié)運動每組動作大概是10秒的時間；
2、股四頭肌功能鍛煉：病人需要仰臥位進行緊縮緊張股四頭肌鍛煉每次5-10秒，股四頭肌鍛煉的作用非常明確，可以改善髕骨韌帶的平衡力量；
3、直腿抬高訓練