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    什么運(yùn)動(dòng)對(duì)前列腺有好處
    
            
    
                 2023-05-05 13:48播放 : 

                
    
                    
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    一般來講，各種運(yùn)動(dòng)對(duì)于前列腺都有好處，都有助于身心健康、增強(qiáng)體力、增強(qiáng)免疫力。除外騎車運(yùn)動(dòng)，通常只要注意避免或者減少這類運(yùn)動(dòng)，其他運(yùn)動(dòng)對(duì)前列腺都有一定幫助。
    并不是說騎20-30分鐘自行車上下班通勤，對(duì)前列腺有壞處，主要是以騎車為健身目的對(duì)前列腺有壓迫作用。特別是男士，由于長(zhǎng)期坐立位騎行，自行車座對(duì)前列腺部有直接壓迫作用，類似久坐對(duì)前列腺也有壓迫作用，容易誘發(fā)前列腺的充血、腫脹以及炎癥的發(fā)生。
    ?所以對(duì)于長(zhǎng)期騎自行車的男士，鼓勵(lì)選好車座。對(duì)于已經(jīng)存在前列腺炎的患者，最好不要騎自行車，也不要用騎自行車作為通勤的方式，可以選擇其他的交通工具，既有助于前列腺炎癥狀的控制，也可以避免前列腺炎的復(fù)發(fā)。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    運(yùn)動(dòng)的好處
    
    
    "規(guī)律運(yùn)動(dòng)可以帶來很多好處，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：一、提升心肺耐力，進(jìn)一步提升體能、提高抵抗力，使機(jī)體免受疾病侵襲。二、預(yù)防心腦血管疾病，規(guī)律運(yùn)動(dòng)可以降低血壓、調(diào)節(jié)血脂、減少動(dòng)脈粥樣斑塊的形成，減少冠心病、腦卒中發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。三、改善呼吸系統(tǒng)的功能，特別是對(duì)于慢性支氣管炎、哮喘、慢性阻塞性肺疾病的患者，規(guī)律運(yùn)動(dòng)可以大大提升肺功能，改善患者呼吸困難、氣促等癥狀，提高患者帶病生活質(zhì)量，改善疾病預(yù)后。四、提高消化系統(tǒng)的功能，規(guī)律運(yùn)動(dòng)的同時(shí)可以促進(jìn)胃腸道運(yùn)動(dòng)，對(duì)于改善便秘、消化不良等起到很好作用，大便通暢以后還可以減少結(jié)直腸癌的患病風(fēng)險(xiǎn)。五、降低糖尿病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，使糖尿病患者更好控制血糖。六、預(yù)防骨質(zhì)疏松，防止老年人跌倒，減少老人因骨折而臥床的風(fēng)險(xiǎn)。七、控制體重，改變體型，增強(qiáng)自信和改善個(gè)人形象。九、緩解心理壓力，因?yàn)橐?guī)律運(yùn)動(dòng)可以刺激快樂激素內(nèi)啡肽的產(chǎn)生。十、規(guī)律運(yùn)動(dòng)還可以抗衰老，所以運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:54''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    劉鳳芹│南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
    
        
    2023/01/19收聽(45474)
    
    
    

    






    
    
    運(yùn)動(dòng)的好處有哪些
    
    
    "運(yùn)動(dòng)的好處很多，可以促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)體質(zhì)、加快新陳代謝。具體有以下幾點(diǎn)，1、運(yùn)動(dòng)可以防止肥胖或有利于減肥，控制體重；2、運(yùn)動(dòng)歸抵御疾病，體育鍛煉可以降低心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，使血液通暢；3、運(yùn)動(dòng)可以帶來好的心情。體育鍛煉會(huì)刺激大腦釋放化學(xué)物質(zhì)，讓人們感到開心、放松，進(jìn)而增強(qiáng)自信心；4、運(yùn)動(dòng)可以使精力充沛。日常鍛煉就會(huì)增加肌肉力量，讓人們擁有更強(qiáng)的耐力，鍛煉和體育運(yùn)動(dòng)，有助于體內(nèi)將氧氣和養(yǎng)分輸送到各個(gè)組織，使心血管系統(tǒng)工作效率更高；5、運(yùn)動(dòng)可以改善睡眠。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠使人們?nèi)胨?，睡眠質(zhì)量更好，但要記住睡前千萬(wàn)別進(jìn)行體育鍛煉，否則會(huì)因?yàn)樘d奮而無(wú)法入睡。6、運(yùn)動(dòng)還可以給人們帶來快樂。鍛煉和體育運(yùn)動(dòng)可以通過社交活動(dòng)進(jìn)行，這樣大家可以在運(yùn)動(dòng)中歡度時(shí)光、放松自我。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:59''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    于汶│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
    
        
    2023/06/13收聽(77862)
    
    
    

    
























    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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