半月板發(fā)生損傷或出現疾病時需要及時進行處理，輕者可以采取保守治療，而嚴重者需要采取手術治療。半月板經過治療以后，要通過功能鍛煉進行康復來恢復膝關節(jié)的活動范圍和穩(wěn)定性。具體如下：
半月板康復訓練動作主要以關節(jié)活動恢復為主，同時輔助肌肉鍛煉。每天應逐漸恢復膝關節(jié)的活動范圍，增加肌肉，保證膝關節(jié)的靈活性，避免膝關節(jié)發(fā)生僵硬，為緩解臨床癥狀，還需要使用冰袋在訓練后進行冷敷治療。
此外，半月板損傷患者還需要進行腿部肌肉力量的訓練，如初期的肢體抬高訓練、踝泵訓練以及后期抗阻力的膝關節(jié)屈伸活動訓練，可以輔助沙袋或者彈力袋來增強膝關節(jié)的穩(wěn)定性。
綜上所述，半月板康復訓練動作的具體內容可以咨詢運動醫(yī)學科醫(yī)生，醫(yī)生會對患者進行詳細解答，使患者能夠配合康復訓練并完成膝關節(jié)的功能恢復，同時也能夠促進半月板恢復。
