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更年期是一個(gè)人正常衰老的時(shí)期，由于卵泡功能的逐漸減退，雌激素、孕激素分泌逐漸減少，機(jī)體會(huì)出現(xiàn)一些相應(yīng)的臨床癥狀和體征。出現(xiàn)月經(jīng)逐漸減少、月經(jīng)周期紊亂。

同時(shí)還可以有一些血管舒張的狀態(tài)，包括出汗、乏力，還可出現(xiàn)一些精神系統(tǒng)的癥狀，如焦躁、不安、失眠。

這時(shí)飲食應(yīng)該清淡，食物中應(yīng)該含有一定的蛋白質(zhì)，同時(shí)多吃青菜、水果，增加維生素和膳食纖維。調(diào)整好自己的