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補(bǔ)充葉酸的食物有很多種，而且都是平常經(jīng)常食用的食物，具有以下幾點(diǎn)：

1、蔬菜：綠色蔬菜包括小白菜、油菜、菠菜、青菜、龍須菜、花椰菜，還有西紅柿、胡蘿卜、扁豆、蘑菇等；

2、新鮮水果：即經(jīng)常吃的一些橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃、李、杏、楊梅、海棠、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃等水果；

3、肉類(lèi)食品：如羊肉、牛肉、雞肉，還有一些動(dòng)物的肝臟，如豬肝、羊肝等，還包括雞蛋，這些都含有豐富的葉