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    孩子早上沒胃口怎么辦

    2023-10-12 01:22播放 :

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    孩子早上沒有食欲通常有以下幾方面的原因:

    1、睡前飲食:在孩子睡前不要進(jìn)食零食或者喝牛奶,避免加重夜間的胃腸負(fù)擔(dān),影響第二天食欲。通常胃需要有一段排空時間,如果夜間睡眠之前進(jìn)食食物,導(dǎo)致胃腸整夜處于工作狀態(tài),第二天早晨可能出現(xiàn)沒胃口現(xiàn)象。晚上睡前的飲食控制較為重要;

    2、微量元素缺乏:如果存在微量元素缺乏,例如鋅缺乏等,可能出現(xiàn)食欲不好。這時可以適當(dāng)補(bǔ)充含鋅多的食物,例如堅(jiān)果類食物等,可以進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)充;

    3、積食:如果孩子平常進(jìn)食較多,可能會導(dǎo)致早晨食欲不佳,口氣較重。這時可以適當(dāng)進(jìn)行飲食調(diào)控,均衡飲食,保證早晨可以進(jìn)食早飯;

    4、疾病因素:如果出現(xiàn)肝功能異?;蛘呶改c道炎癥等,均可能出現(xiàn)上述現(xiàn)象。

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    "懷孕沒胃口的辦法:一、調(diào)整好自己的心態(tài)。孕期胃口差的時候,孕婦要把自己的心態(tài)調(diào)整好,孕期的時候母體因?yàn)轶w內(nèi)激素的變化,尤其是會出現(xiàn)早孕反應(yīng),特別是早晨起床的時候,一陣惡心感就來了,匆忙往衛(wèi)生間跑,吐出來甚至有膽汁,即使這樣,也要把心態(tài)調(diào)整好。二、改善烹調(diào)方法。在孕期胃口不好的情況下,家人或是自己要試著改善烹調(diào)手法,通過增加食物色香味道之間的合理搭配,刺激自己的食欲,盡量挑選想吃的菜吃。三、少食多餐,多吃水果和蔬菜。孕婦胃口不好的時候,可以少食多餐,在自己餓的時候可以飲用一些牛奶、水果、蔬菜補(bǔ)充孕期所需的各種維生素和微量元素,以保證自己和胎兒所需的營養(yǎng),比如櫻桃、蘋果、胡蘿卜、葡萄、豆類,都含有豐富的鈣。四、運(yùn)動,孕期的時候,因雌激素的影響,胃腸道平滑肌蠕動減少、減弱,胃排空時間延長,會導(dǎo)致孕婦容易有飽腹感,從而不想吃飯。這時候,有些孕婦就可以進(jìn)行適宜的運(yùn)動,促進(jìn)腸蠕動,比如慢走、練習(xí)瑜伽等運(yùn)動,以促進(jìn)身體血液循環(huán),促進(jìn)腸蠕動,促進(jìn)及時的消化,還能預(yù)防便秘。"

    語音時長01:56''

    范阿童盤錦市中心醫(yī)院

    2023/04/26收聽(46744)

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