![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/3D/3B/9691B4323F843D13FA765FAF30C23D3B.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
腳踝扭傷如何康復(fù)治療
2023-10-17 08:04:47播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
腳踝扭傷如何康復(fù)治療
02:57
視頻內(nèi)容
踝關(guān)節(jié)是人體關(guān)節(jié)中結(jié)構(gòu)最復(fù)雜、活動(dòng)頻率最高的關(guān)節(jié)之一，是下肢完成支撐、跳躍及落地等動(dòng)作的主要受力部位，也是日常生活和體育運(yùn)動(dòng)中較容易受傷的關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)扭傷應(yīng)當(dāng)遵循PRICE原則，具體如下：
1、保護(hù)：指在損傷后可用支具或者護(hù)具保護(hù)受傷的關(guān)節(jié)，避免損傷后再度受傷；
2、適量負(fù)重：踝關(guān)節(jié)扭傷后的第二天可以進(jìn)行有意識(shí)的活動(dòng)，在不