-視頻-文章-語音
產(chǎn)后腹直肌的最佳恢復期
2023-10-15 22:51:32播放:-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
產(chǎn)后腹直肌的最佳恢復期
01:33
視頻內(nèi)容
產(chǎn)后腹直肌恢復最佳時期是產(chǎn)后42天到產(chǎn)后半年,越早康復訓練效果越好、恢復越快。在妊娠和分娩過程中,由于胎兒和子宮體積增大,可以使腹壁肌肉承受過多壓力而被動擴張。妊娠期間由于體內(nèi)激素,如松弛素的作用,可以使腹直肌和腹白線松弛,從而出現(xiàn)產(chǎn)后腹直肌分離現(xiàn)象。
絕大多數(shù)腹直肌分離在1.5cm之內(nèi),通過積極鍛煉,在產(chǎn)后半年內(nèi)即可恢復到健康的未孕狀