![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/99/1D/01833775A6CAB5AF342D75B10BFB991D.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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產(chǎn)后腹直肌的最佳恢復(fù)期
2023-10-15 22:51:32播放：-
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產(chǎn)后腹直肌的最佳恢復(fù)期
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產(chǎn)后腹直肌恢復(fù)最佳時(shí)期是產(chǎn)后42天到產(chǎn)后半年，越早康復(fù)訓(xùn)練效果越好、恢復(fù)越快。在妊娠和分娩過程中，由于胎兒和子宮體積增大，可以使腹壁肌肉承受過多壓力而被動(dòng)擴(kuò)張。妊娠期間由于體內(nèi)激素，如松弛素的作用，可以使腹直肌和腹白線松弛，從而出現(xiàn)產(chǎn)后腹直肌分離現(xiàn)象。
絕大多數(shù)腹直肌分離在1.5cm之內(nèi)，通過積極鍛煉，在產(chǎn)后半年內(nèi)即可恢復(fù)到健康的未孕狀