大便難解分2種情況，大便比較干燥排不出來、雖然大便不干但是排便費(fèi)力，可以通過以下幾個方法進(jìn)行改善：
1、飲食方面：大便難解的患者攝入蜂蜜、香蕉潤腸通便，早晨喝一杯溫開水，都是飲食方面需要注意或者養(yǎng)成的好習(xí)慣。蔬菜水果的攝入，老年人覺得蔬菜水果攝入不進(jìn)去、怕涼，推薦拿榨汁機(jī)榨成汁加熱以后食用，粗纖維食物的攝入是有好處的；
2、運(yùn)動習(xí)慣：大便難解一方面是飲食原因?qū)е碌?，另一方面就是運(yùn)動習(xí)慣，好多患者運(yùn)動量比較少，尤其是上了年齡的老年人本身胃腸道蠕動就減慢了，再加上運(yùn)動量少導(dǎo)致便秘的產(chǎn)生，這部分患者不管是通過主動的活動或者被動運(yùn)動，增加胃腸道蠕動會使排便有所緩解。
