首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院
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孕婦吃自己喜歡且易消化的食物，容易開胃。部分孕婦食欲不好，可以考慮借助外界食物，增加孕婦食欲，如山楂、山楂糕、山楂片，或者山楂熬的粥。
孕婦患應(yīng)該注意飲食結(jié)構(gòu)，如果喜歡吃的菜是大魚大肉，建議少吃，應(yīng)吃易消化的食物，如綠葉蔬菜、長時(shí)間熬煮的面條或其他主食，比較開胃，孕婦食欲較好。但可能會(huì)帶來負(fù)面作用，攝入過多主食，可能會(huì)造成營養(yǎng)過剩，使胎兒偏大，自身體重增加。因此孕婦吃何種食物不重要，一定要均衡飲食。
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"懷孕初期開胃的菜要清淡一些，并且是高纖維的食物。懷孕早期由于體內(nèi)絨毛膜促性腺激素水平的升高，到懷孕40天左右，大部分孕婦會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)，比如惡心、嘔吐、胃酸、不思飲食等等。飲食上就要根據(jù)孕婦的飲食喜好，吃一些比較清淡的食物。大部分孕婦在孕早期有孕吐的時(shí)候，喜酸厭油膩，并且容易出現(xiàn)便秘、消化不良，因此應(yīng)該吃一些高纖維的食物，可以吃黑木耳炒黃花菜、酸甜水蛋、鮮酸蘿卜湯等?？傊?，孕早期胎兒還比較小，需要的營養(yǎng)不多，飲食上主要根據(jù)孕婦的飲食喜好來吃。"
何艷│新疆醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/09/07收聽(78486)
"很多蔬菜都有開胃、增加食欲的作用，可以吃以下食物：1、適量吃青椒，因?yàn)榍嘟泛胸S富的維生素、胡蘿卜素和辣椒素，能夠增加食欲，而且有降脂、減肥作用。2、番茄，含有大量的檸檬酸和蘋果酸，可以促進(jìn)食物消化，有開胃作用。3、芹菜，含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2等，能夠增強(qiáng)食欲。4、香菇，具有行氣健脾、和胃益氣、開胃助食的作用。5、茼蒿，含有大量的維生素，有開胃消食、保養(yǎng)脾胃、增加食欲作用。6、胡蘿卜，能夠提高人的食欲，而且能夠增加胡蘿卜素的攝入，有利于增加抵抗力。7、木瓜，維生素C含量豐富，有助于消化，也有利于防止胃潰瘍。8、胃口不好也可以吃山楂等食物。"
許吉成│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/03/20收聽(33330)
"可以開胃的東西有食物，也有藥物。其中可以開胃的食物有山楂、酸梅、蘋果等酸性食物，如果食欲欠佳，是因?yàn)槲竷?nèi)胃酸分泌較少，所以需要進(jìn)食一些促進(jìn)胃酸分泌的食物，如果胃內(nèi)胃酸分泌較多，就會(huì)出現(xiàn)饑餓感。另外，有一些藥物也可以開胃，比如山楂丸、消食片等藥物，還有些促進(jìn)消化吸收的藥物，如促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的藥物或者調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物，吃了也可以促進(jìn)開胃。但是，不論是開胃的食物還是開胃的藥物，都只能適量的吃，不能過量的吃，吃過量可能導(dǎo)致腹瀉。"
宋艷波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/08/01收聽(68762)
按照孕婦的營養(yǎng)膳食推薦，推薦孕婦每天要進(jìn)食新鮮的綠葉蔬菜，每天推薦新鮮的綠葉蔬菜大概在500-... 高珊│中日友好醫(yī)院 2023/09/20播放(55692)
按照孕婦的營養(yǎng)膳食推薦，推薦孕婦每天要進(jìn)食新鮮的綠葉蔬菜，每天推薦新鮮的綠葉蔬菜大概在500-...
高珊│中日友好醫(yī)院
2023/09/20播放(55692)
"孕婦吃什么菜好，其實(shí)這并不是需要糾結(jié)的問題，只要是孕婦沒有特殊的過敏癥狀，或者吃了某一種菜不舒服的癥狀，每一種菜都是好的。有的人在網(wǎng)上或者書上看到一個(gè)信息，說吃什么菜好，然后就天天去做這個(gè)菜，這種做法是不提倡的，也不正確。應(yīng)該提倡的是食物多樣化，當(dāng)然蔬菜也應(yīng)該多樣化，把蔬菜分為根莖類，比如土豆、藕、山藥；還有瓜果類，比如西紅柿、西葫蘆；還有葉菜類的，比如白菜，便宜的白菜也是非常好的蔬菜。另外還有根據(jù)顏色種類的不同，也可以分為好多種類，可以輪換著吃不同種類的蔬菜、不同顏色的蔬菜，這是提倡的做法，沒有必要去糾結(jié)哪一種才好，提倡的是食物多樣化、蔬菜多樣化。"
趙敏│中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心
2023/02/14收聽(17576)
孕婦不能吃的菜并不多，這和做菜的方法有密切的關(guān)系，比如不要吃涼拌菜，也不要吃放有辛辣佐料的菜，因?yàn)樯?、寒涼、辛辣的食物對懷孕有影響，容易?dǎo)致小腹疼痛或者出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。山楂之類的水果盡量不要吃，因?yàn)樯介菀讓?dǎo)致子宮收縮，有可能導(dǎo)致意外情況，如果平時(shí)對海鮮類的過敏，就需要禁止吃海鮮。懷孕后由于對營養(yǎng)物質(zhì)需求量加大，應(yīng)避免單一化飲食，飲食要多樣化，葷素合理搭配，不能偏食和挑食，更有助于營養(yǎng)物質(zhì)的全面攝入，促進(jìn)胎兒生長發(fā)育。
張曉莉│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/04/27收聽(15256)
"孕婦懷孕期間要多吃應(yīng)季的新鮮蔬菜、水果，蔬菜對孕婦比較好的有西紅柿、黃瓜、紫甘藍(lán)、胡蘿卜、茄子、絲瓜、土豆，這些蔬菜對孕婦都很有好處。目前沒有發(fā)現(xiàn)任何一種食物，會(huì)導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)或者胎兒畸形的出現(xiàn)。孕婦在懷孕期間注意不能飲酒，不要抽煙，盡量不吃寒涼、辛辣、刺激性食物，也不要多喝咖啡、濃茶。要保證進(jìn)食清淡、好吸收的營養(yǎng)，多吃富含蛋白的牛肉、羊肉、魚肉，甚至是雞肉，來補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。每天要保證奶的攝入量，同時(shí)要補(bǔ)充多種維生素。孕早期要注重補(bǔ)充葉酸，孕中期要補(bǔ)充鐵劑和鈣劑。"
于榮│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/02/27收聽(85014)
"懷孕期間可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)，多吃菠菜，含有大量的維生素、微量元素、礦物質(zhì)，對人體有益的輔酶，同時(shí)含有植物纖維，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解孕期便秘。胡蘿卜含有維生素A和胡蘿卜素，促進(jìn)胎兒視力發(fā)育，預(yù)防缺乏維生素A引起的夜盲癥，含有植物蛋白，可以提高女性孕期的體質(zhì)。菜花富含維生素K，孕期適當(dāng)補(bǔ)充可以預(yù)防產(chǎn)后出血。蓮藕含有植物蛋白和核黃素、尼克酸，加熱后具有補(bǔ)脾健胃的作用，可以減輕孕早期的嘔吐癥狀。西紅柿含有有機(jī)酸，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解孕婦食欲不振。孕期要飲食均衡，補(bǔ)充新鮮的蔬菜，要補(bǔ)充新鮮的肉類和粗糧。"
時(shí)思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/04/02收聽(17756)
"懷孕屬于特殊時(shí)期，孕期要注意營養(yǎng)搭配，注意營養(yǎng)均衡，不要挑食，利于胎兒生長和發(fā)育。孕婦可以吃菜花，含有豐富的營養(yǎng)素、蛋白質(zhì)和維生素A、維生素C、鈣、脂肪、維生素K等，懷孕期間可以增加母乳中維生素K含量，預(yù)防產(chǎn)后出血，增強(qiáng)肝臟解毒能力，預(yù)防感冒，提高自身體質(zhì)和免疫力，防治壞血病等。蘿卜富含有木質(zhì)素，可以增強(qiáng)身體巨噬細(xì)胞的活力，吞噬癌細(xì)胞。菠菜里面含有豐富的鐵質(zhì)，大量葉綠素、維生素A、維生素C等，可以消除疲勞，平衡內(nèi)分泌功能。茄子里面含有礦物質(zhì)、脂肪，多種微量元素以及維生素，可以預(yù)防高血壓血管硬化，有利尿解毒，散血止痛的作用。"
馬玉娟│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/06/30收聽(45948)
"不同的蔬菜會(huì)提供不同的營養(yǎng)物質(zhì)，具有不同的營養(yǎng)價(jià)值，孕婦吃蔬菜應(yīng)當(dāng)多樣化。1、豆芽：還有比較豐富的維生素C、葉酸、一定量的蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)素，能夠補(bǔ)充寶寶生長發(fā)育所需要的這些營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)寶寶體格健康發(fā)育。2、蘿卜：蘿卜中的維生素A、維生素C含量都比較高，既有助于寶寶的體格發(fā)育，又有助于寶寶視力發(fā)育，還能夠起到美白皮膚的作用。3、西紅柿：含有豐富的維生素C、番茄紅素，具有抗氧化、抗自由基的功效，對于寶寶的發(fā)育是有益的。4、菠菜：含有比較豐富的鐵劑和維生素C，能夠預(yù)防妊娠期孕婦缺鐵性貧血，同時(shí)也能夠補(bǔ)充胎兒生長發(fā)育對鐵的需求。"
鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/04/07收聽(10162)
"蔬菜是人們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚氖澄镏?，它可提供人體所必需的多種維生素和礦物質(zhì)，人體內(nèi)大部分的維生素C和維生素A都來自于蔬菜。蔬菜中還含有大量的葉酸，這是一種對孕婦很重要的維生素，孕婦補(bǔ)充葉酸的最佳途徑就是多吃綠葉蔬菜，中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦孕中晚期每天應(yīng)攝入蔬菜300-500g，其中綠葉蔬菜和紅黃色等有色蔬菜應(yīng)占2\/3以上。蔬菜最好現(xiàn)買現(xiàn)吃，吃新鮮的蔬菜，如果放久了，慢慢會(huì)損失維生素，蔬菜也會(huì)受到農(nóng)藥或霉菌污染，所以食用蔬菜的時(shí)候必須用清水多洗、多泡，丟掉老黃腐葉。孕婦吃蔬菜固然好，但是孕媽不要只吃蔬菜，要葷素搭配，才能維持身體所需的營養(yǎng)，為胎兒提供良好的生長環(huán)境。"
宋新│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/07/29收聽(99344)
在懷孕期間，大部分蔬菜孕婦都可以吃，蔬菜中含有豐富的膳食纖維及維生素類，熱量相對較低，可預(yù)防孕婦便秘。有些蔬菜中鐵的含量非常高，比如菠菜，可預(yù)防孕婦和胎兒貧血。但有些蔬菜孕婦最好不要吃，比如苦瓜、海帶等，苦瓜中含有奎寧，容易引起子宮收縮，海帶具有去除瘀血的功能，在孕早期食用也容易引起出血和流產(chǎn)，所以盡量不要食用。孕婦在食用蔬菜同時(shí)要多進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含必需脂肪酸豐富的食物，有利于促進(jìn)胎兒發(fā)育，食用蔬菜要注意低鹽、低糖飲食。
2023/12/22收聽(79658)
孕婦在感冒期間適合吃富含維生素的菜，可以吃西紅柿炒雞蛋，西紅柿炒雞蛋中含有豐富的維生素C，可以幫助人體增強(qiáng)抵抗力，抵御感冒病毒或者細(xì)菌，從而促進(jìn)感冒的康復(fù)。此外，還可以吃青菜，比如小油菜，含有豐富的維生素以及纖維素，維生素可以增強(qiáng)抵抗力，纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助孕婦進(jìn)行排便，排出體內(nèi)多余的毒素，對于促進(jìn)感冒的康復(fù)也有很大好處?？梢猿酝炼菇z或者山藥，這些不但含有豐富的維生素，淀粉含量也比較高，因?yàn)樵诟忻捌陂g，對于能量以及熱量的消耗比較大，補(bǔ)充熱量和能量對于身體是十分有必要的。還需要多喝水，對于促進(jìn)感冒的康復(fù)也有好處，可以喝新鮮的果汁。
王陽陽│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2023/03/11收聽(50758)
"孕婦可以吃的青菜比較多，建議可以適當(dāng)?shù)亩喑陨徟?、黃花菜、豆芽、胡蘿卜、萵苣等蔬菜。蓮藕含有大量的維生素、礦物質(zhì)以及淀粉，可以幫助消化，提高食欲，黃花菜中礦物質(zhì)、維生素A等含量比較高，可以促進(jìn)胎兒視神經(jīng)發(fā)育，有利于孕婦的睡眠，豆芽中含有較高的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于提高機(jī)體免疫力，萵苣中的鈣、磷、鐵含量豐富，有利于促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育，還可以預(yù)防孕婦骨質(zhì)疏松，還具有一定的清熱、利尿的功效，可以緩解孕期水腫。建議也可以根據(jù)自己的情況，多吃苦瓜、茄子、西紅柿、冬瓜、豆角等蔬菜，建議孕婦多吃應(yīng)季的水果、蔬菜，減少蔬菜中催熟劑的攝入量。"
鄒愛霞│濟(jì)南市第二婦幼保健院
2023/04/23收聽(39786)
孕婦需要多吃新鮮的蔬菜、水果，對于孕婦的孕期營養(yǎng)很有幫助。蔬菜、水果的選擇多種多樣，建議吃應(yīng)季... 于榮│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/11/13播放(48640)
孕婦需要多吃新鮮的蔬菜、水果，對于孕婦的孕期營養(yǎng)很有幫助。蔬菜、水果的選擇多種多樣，建議吃應(yīng)季...
2023/11/13播放(48640)
正常消化的孩子要注意均衡膳食，但是孩子消化不好時(shí)要注意調(diào)整飲食，比如可以吃山楂果泡水、山楂丸，... 張潤梅│太原市婦幼保健院 2023/07/27播放(50492)
正常消化的孩子要注意均衡膳食，但是孩子消化不好時(shí)要注意調(diào)整飲食，比如可以吃山楂果泡水、山楂丸，...
張潤梅│太原市婦幼保健院
2023/07/27播放(50492)
"夏天吃山楂、酸菜、楊梅、葡萄可起到開胃的效果，夏天的天氣比較炎熱，很多人在過夏天會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常沒有胃口的表現(xiàn)，會(huì)導(dǎo)致人體的免疫力下降。所以日?？梢猿阅荛_胃的食物，常見的有山楂，山楂里面有蘋果酸、碳水化合物、蛋白質(zhì)、糖等多種的營養(yǎng)成分。經(jīng)常吃山楂能促進(jìn)胃酸的分泌，還可起到幫助消化的作用，也有利于開胃。酸菜是生活中常見的開胃特別好的食物，如果在夏季胃口不好，可以吃酸菜魚，能補(bǔ)充身體多種的營養(yǎng)，并且可起到開胃的作用。楊梅里面含有較多有機(jī)酸，經(jīng)常吃楊梅能刺激人體的食欲，吃楊梅還可緩解夏季口干等癥狀。葡萄里面含有的水分比較多，而且葡萄的果酸還能促進(jìn)消化，能調(diào)節(jié)人的食欲、脾胃，但在吃的時(shí)候一定要適量，避免吃的太多。"
2023/03/16收聽(62250)
"寶寶的消化系統(tǒng)發(fā)育不健全、脾胃虛弱、飲食不當(dāng)，可導(dǎo)致消化不良，寶寶飲食應(yīng)特別注意，以下食物有助于開胃：1、給寶寶吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、柚子、梨、香蕉等水果，這些水果中富含膳食纖維和果膠以及維生素C,，清熱養(yǎng)陰、生津止渴，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于消化。2、要給寶寶吃容易消化的食物，以流食和半流食為主，如粥、面條等，少吃甜食、寒冷及油膩的食物，且應(yīng)少食多餐。3.適當(dāng)進(jìn)食含蛋白質(zhì)的食物，如蛋和肉類等，但是不要吃的過多，高蛋白的食物不易消化，增加胃腸負(fù)擔(dān)。4、除了飲食方面注意以外，可以服用益生菌、醒脾養(yǎng)兒顆粒開胃助消化，而且適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉也能增加食欲。"
李梅│哈爾濱市兒童醫(yī)院
2023/12/29收聽(81282)
"孩子如果不開胃，首先要找出引起食欲下降的原因，比如挑食、偏食、營養(yǎng)不良，或者是微量元素的缺乏，比如鋅元素缺乏、缺鈣，以及貧血、消化功能紊亂等等，要尋找這些原因，根據(jù)原因進(jìn)行治療，療效會(huì)好一點(diǎn)。如果是偏食、挑食，要改掉生活的不良習(xí)慣。如果是消化功能紊亂，可以吃助消化的藥物，比如神曲消食口服液、小兒消食口服液、益生菌等等，調(diào)理脾胃的功能。如果是積食所引起，飲食的習(xí)慣要培養(yǎng)好，不能過飽、過積，也不能過于油膩，要以吃得容易消化、容易吸收為原則。如果是微量元素或者是維生素缺乏所引起，可以多補(bǔ)充新鮮的蔬菜、水果，可以吃動(dòng)物肝臟、瘦肉給予補(bǔ)充，多吃新鮮蔬菜、水果，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一點(diǎn)鈣、鋅、鐵。從食補(bǔ)開始，如果食補(bǔ)達(dá)不到目的，就要從藥物中補(bǔ)充?？梢越o孩子查個(gè)微量元素和血常規(guī)，看看有沒有貧血，如果確定有疾病，首先要把原發(fā)病治療好，食欲才能恢復(fù)。"
丁建華│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心
2023/12/22收聽(43880)
可以促進(jìn)食欲的東西有很多，比如：1、酸性的食物可以促進(jìn)食欲，因?yàn)槲竷?nèi)的胃酸可以可以促進(jìn)消化胃內(nèi)的食物，比如蘋果、梨這種酸性的水果，或者山楂等酸性的水果都可以促進(jìn)食欲；2、醋是酸性的一種調(diào)味品，也是可以開胃，促進(jìn)食欲的，但是只能進(jìn)食適量的醋，而且進(jìn)食醋需要搭配其他食物；3、藥物也可以開胃，促進(jìn)食欲，比如莫沙必利片等胃腸動(dòng)力藥物，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，進(jìn)一步促進(jìn)食欲。另外，還有其他藥物，比如蘭索拉唑腸溶片、奧美拉唑腸溶片等藥物也有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，起到這樣的作用。
谷闊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/03/14收聽(80162)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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