49歲女性正常血壓范圍是90mmHg≤收縮壓<140mmHg，60mmHg≤舒張壓<90mmHg。對(duì)于此年齡段女性，通常比較關(guān)注絕經(jīng)問題，如果有更年期癥狀，會(huì)因?yàn)榧彼僮兓瘜?duì)高血壓或者血壓狀態(tài)造成沖擊，出現(xiàn)血壓忽高忽低、心率過快或平穩(wěn)等狀態(tài)。患者需預(yù)防血壓劇烈波動(dòng)，避免形成高血壓，常見措施如下：
1、調(diào)整心情：從焦慮、抑郁、煩躁態(tài)度中脫離；
2、積極運(yùn)動(dòng)：做有氧運(yùn)動(dòng)可幫助恢復(fù)自身血管調(diào)節(jié)功能；
3、飲食控制：盡量不吃肥厚、油膩、高脂、高糖、高鹽食物，盡量攝取富含纖維素新鮮蔬菜、水果，幫助身體更好平衡營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)；
4、及時(shí)補(bǔ)充鈣片：防止流失過多鈣質(zhì)，避免造成骨質(zhì)疏松等問題。
