![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/6A/C3/DAC4D1C04DEEDC043FEADF0EC8E86AC3.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
身體消瘦如何增肥
2023-09-19 19:34:14播放：-
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身體消瘦如何增肥
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身體消瘦需要增肥，主要方法如下：
1、多餐制：除一日三餐外，額外加餐2-3次；
2、選擇易消化吸收食物：選擇能量密度、營養(yǎng)密度高的食物，較精細(xì)、易消化的食物，而避免膳食纖維、皮、筋等不利于消化的食物；
3、晚上睡前加餐：如6點晚餐后，11-12點進(jìn)入睡眠，可在8-9點時再加一餐；
4、選擇全營養(yǎng)配方食品：部分消瘦的人可能消化吸收功能較敏感、較弱，