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    養(yǎng)胃的水果蔬菜有哪些

    2023-04-21 03:56播放 :

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    養(yǎng)胃的蔬菜、水果較多,分別如下:

    1、水果:包括蘋果、香蕉、梨子、橘子、橙子、柚子、杏仁、菠蘿、獼猴桃、草莓等;

    2、蔬菜:包括淮山、蘿卜、韭菜、芹菜等。

    以上均對胃腸道均有好處,但進(jìn)食要適量,否則會(huì)導(dǎo)致消化不良表現(xiàn)。例如過量攝入菠蘿,會(huì)刺激胃酸分泌過多,反而加重胃部不適。此外,火龍果可起到潤腸通便作用,過量攝入會(huì)導(dǎo)致腹瀉出現(xiàn)。胃功能較差的患者,要明確病因,進(jìn)行相關(guān)治療,建議完善胃鏡、腸鏡等檢查,明確胃部或腸部原因。對于十二指腸球部潰瘍,合并幽門螺桿菌感染,在根除幽門螺桿菌后,潰瘍才能痊愈。因此,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),明確病因,并進(jìn)行藥物干預(yù)。

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    降血糖的蔬菜和水果

    "沒有所謂降血糖的蔬菜和水果,各種蔬菜和水果都含有豐富的膳食纖維,糖尿病患者適量吃蔬菜和水果,膳食纖維能夠延緩糖的吸收,避免進(jìn)餐以后糖吸收過快,影響餐后血糖,特別是避免血糖過度的波動(dòng),有利于血糖的控制,但是并不能直接帶來降血糖。水果應(yīng)該適度適量,如果含糖量比較高,升糖指數(shù)比較高的水果,像芒果、荔枝、榴蓮、紅棗,應(yīng)該在血糖控制相對滿意和穩(wěn)定,比如空腹血糖在7mmol\/L左右,餐后血糖在10mmol\/L左右,可以適量掌握在半個(gè)拳頭大小,在兩餐之間吃,不要一次吃完,不要餐前餐后馬上吃,如果是含糖量適中,像蘋果、梨、桃子、櫻桃、柚子或者草莓,可以掌握在一個(gè)拳頭的大小。另外,水果吃的量相對多的時(shí)候應(yīng)該減少主食量,蔬菜和水果都應(yīng)該適量。如果水果吃得過多會(huì)帶來熱量超標(biāo),糖的攝入過多不利于血糖的控制,蔬菜吃得過多也可以造成腹脹,甚至影響腸溶維生素的吸收。沒有所謂降血糖的蔬菜和水果,但糖尿病患者可以適量多吃蔬菜,適量吃水果。"

    語音時(shí)長01:57''

    胡偉首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    2023/10/26收聽(60912)

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