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氣虛和血虛的癥狀和調(diào)理方法如下：

一、癥狀：

1、氣虛：主要表現(xiàn)為氣的缺少，比如少氣懶言、語(yǔ)聲低微、精神不濟(jì)、乏力、不想吃東西、吃下東西不消化，以及胃脹、腹脹、腹痛，還有咳嗽沒(méi)有力氣、咳嗽短及小等病癥；

2、血虛：主要表現(xiàn)為血運(yùn)的不好，面色白或萎黃、舌頭淡，或者脈沉、細(xì)而弱，以及唇色變淡、指甲淡白等沒(méi)有血運(yùn)的表現(xiàn)。另外血虛也可以出現(xiàn)月經(jīng)變少、月經(jīng)色淡的臨床表現(xiàn)。

二、調(diào)理方法：

1、睡覺(jué)：氣虛、血虛的患者都需要保證充足的睡眠。只有睡好了覺(jué)，五臟六腑才能夠起居有度，才能夠弛張有序；

2、飲食：多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如用大米、白面、小米煮粥。多吃高蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶、牛羊肉、雞肉、鴨肉、魚肉，可以煲湯。蛋白質(zhì)水解成氨基酸，直接被人體吸收、利用；

3、運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，也是補(bǔ)益氣血的方式。