兒童想要提高自身的免疫力和抵抗力，主要可以從飲食均衡、戶外活動、規(guī)律生活等方面進行提高。
1、飲食均衡：應(yīng)做到飲食均衡，讓兒童能夠得到充足的營養(yǎng)。因為兒童在生長發(fā)育過程中，如果缺少一些微量元素、維生素，或者是缺少一些蛋白質(zhì)、必要的脂肪酸，對兒童的生長發(fā)育都會造成不良影響，也相應(yīng)地影響兒童的抵抗能力和免疫能力；如果比較明顯缺鋅，兒童的機體的免疫能力就會直接受到影響。所以，兒童在營養(yǎng)過程中一定要保持均衡，盡量避免兒童缺少某些營養(yǎng)元素；
2、戶外活動：注意讓兒童多有一些戶外活動，兒童在適當(dāng)?shù)鼗顒又?，可以增強機體的心臟能力和呼吸肺活量，對兒童的機體免疫能力的增強也會有幫助；
3、規(guī)律生活：兒童注意生活的規(guī)律性，像兒童要保證睡眠，避免作息時間混亂。有些兒童睡得過晚，對兒童身體的免疫能力和抵抗能力也會有一些傷害。
當(dāng)然，還要注意兒童一些原發(fā)疾病的治療。有些兒童存在一些原發(fā)疾病，應(yīng)該及時控制兒童的原發(fā)疾病，對于兒童的免疫能力和抵抗能力的提高也會有一些幫助。
