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男人備孕吃什么好
2023-12-22 17:19:57播放:-
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男人備孕吃什么好
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男性在備孕期間以平衡飲食為主,即五谷雜糧、蔬菜、水果、堅果,都要進食,人體所需的物質(zhì)可以從食物中獲取,包括維生素,比如維生素C、維生素E,但若刻意去補充有可能會導(dǎo)致過量,引起中毒,所以避免亂補。因為實際飲食中可以獲得人體所需要的營養(yǎng)、維生素、微量元素。比如五谷雜糧中含有豐富的維生素E、維生素C、維生素B等,而且含有豐富的營養(yǎng)。在蔬菜水果中富含葉酸,在堅果中富含維生素E。
在備孕期間補充營養(yǎng)最好的方法為平衡飲食,杜絕偏食,無需刻意補充營養(yǎng),也不必刻意買保健品。
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