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早上能吃香蕉嗎
2023-05-24 09:43:37播放：-
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早上能吃香蕉嗎
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早上可以適當(dāng)?shù)爻韵憬叮瑢ι眢w有一定的好處。具體分析如下：
1、預(yù)防和緩解便秘：香蕉當(dāng)中富含一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹、促進(jìn)糞便形成。同時(shí)香蕉當(dāng)中的膳食纖維能夠機(jī)械性地刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便排出。因此如果在早上適當(dāng)?shù)爻韵憬叮a(bǔ)充膳食纖維、促進(jìn)糞便排出，能夠幫助養(yǎng)成早上起床后定期排便的好習(xí)慣，在預(yù)防和緩解便秘方面有較好的作用；
2、平穩(wěn)血糖：早上適當(dāng)?shù)爻韵憬?，?