鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院
神經(jīng)內(nèi)科
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需要找到每天睡8h還發(fā)困的原因。如果是睡眠質(zhì)量不好，比如存在重度的睡眠呼吸暫停，或者晚上睡覺時(shí)出現(xiàn)不安腿、夢游等情況，此時(shí)首先要把這些問題逐一解決，解決之后第2天的嗜睡情況就會得到明顯好轉(zhuǎn)。
如果患有發(fā)作性睡病，會導(dǎo)致顱腦里面的神經(jīng)元出現(xiàn)壞死，或者死亡，導(dǎo)致食欲素分泌不足，所以會產(chǎn)生困倦。此外，如果患有周期性睡眠增多，叫KLS綜合征，還有特發(fā)性睡眠增多，以及甲狀腺功能低下等疾病，都會導(dǎo)致睡眠增多，誘發(fā)每天8h還很困的現(xiàn)象。所以要根據(jù)病因，才能采取相對應(yīng)的處理方法。
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睡8個(gè)小時(shí)還是困的原因有很多，具體情況如下。1、生理因素：睡8個(gè)小時(shí)還是困，常見... 彭華│上海長征醫(yī)院 2023/04/10播放(43913)
睡8個(gè)小時(shí)還是困的原因有很多，具體情況如下。
1、生理因素：睡8個(gè)小時(shí)還是困，常見...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/04/10播放(43913)
如果寶寶特別困，但不睡覺，原因可能包括以下幾方面：1、興奮性過高：如寶寶在睡覺前... 王志新│中日友好醫(yī)院 2023/03/02播放(98676)
如果寶寶特別困，但不睡覺，原因可能包括以下幾方面：
1、興奮性過高：如寶寶在睡覺前...
王志新│中日友好醫(yī)院
2023/03/02播放(98676)
正常人每天睡眠時(shí)間不應(yīng)該超過7-8h，如果在9-10h以上，往往提示著有這種病理性的問題，也就... 劉春嶺│鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院 2023/11/06播放(39588)
正常人每天睡眠時(shí)間不應(yīng)該超過7-8h，如果在9-10h以上，往往提示著有這種病理性的問題，也就...
劉春嶺│鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/11/06播放(39588)
"每天睡很久，但還是感到很困，需要排除睡眠呼吸暫停綜合征的可能。睡眠呼吸暫停綜合征可見于任何年齡，多數(shù)見于中年以后體重超重者，男性相對多于女性。最常見的表現(xiàn)是睡覺有鼾聲，伴有呼吸暫停，呼吸暫?？梢员憩F(xiàn)為口鼻的氣流停止，但胸腹部運(yùn)動仍然保留，部分患者可伴有睡眠行為異常，如睡眠中恐懼、夜游和譫語等。對于呼吸暫停綜合征患者，雖然每天睡覺時(shí)間較久，但是睡眠時(shí)處于陣發(fā)性缺氧狀態(tài)，因此白天仍然感到困倦、疲勞、精力下降、反應(yīng)遲鈍，并且可能出現(xiàn)認(rèn)知功能減退，因此需盡早就醫(yī)明確診斷。"
王翀│南京鼓樓醫(yī)院
2023/10/12收聽(69680)
睡夠了還是很困可能是一種睡眠障礙，是一種嗜睡狀態(tài)，多考慮是腦部缺氧引起，可能是由于某些疾病導(dǎo)致。比如患者高血壓時(shí)可能會引起高血壓腦病，可能引起腦部缺血缺氧，患者也可以出現(xiàn)顱內(nèi)壓增高，表現(xiàn)為嗜睡、意識模糊，也可以出現(xiàn)記憶力下降和注意力不集中，患者同時(shí)可以出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐。主要是降血壓治療，必要時(shí)可給予降顱壓治療以及改善腦代謝治療。常用的降血壓藥物一般應(yīng)用厄貝沙坦和氨氯地平，降顱壓的藥物常用的有甘露醇和甘油果糖，改善腦代謝的藥物一般應(yīng)用奧拉西坦和吡拉西坦等。如果患者血壓過低也可能引起，主要是由于腦部低灌注引起腦部供血不足導(dǎo)致，也可能是由于貧血導(dǎo)致，應(yīng)檢查血常規(guī)。如果出現(xiàn)貧血，應(yīng)積極尋找病因，進(jìn)行相應(yīng)的治療。
袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院
2023/05/04收聽(90042)
"最佳睡眠時(shí)間因人而異，對于正常成年人而言，應(yīng)保證一天8小時(shí)的睡眠時(shí)間，屬于重要的生理活動。人一生有1/3時(shí)間，需在睡眠中度過。睡眠并非單純休息，大部分臟器、神經(jīng)系統(tǒng)、代謝功能狀態(tài)等，均處于休息或低生理功能情況下進(jìn)行。但也有相當(dāng)部分神經(jīng)系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)、臟器、呼吸循環(huán)等還在低水平運(yùn)行，維持生命最低限度功能的運(yùn)行。大腦系統(tǒng)需進(jìn)行信息整理、記憶強(qiáng)化，身體免疫系統(tǒng)需進(jìn)行免疫修復(fù)，免疫蛋白增加。白天免疫功能消耗，免疫蛋白質(zhì)消耗，在夜間休息情況下睡眠才可增長。因此，睡眠狀態(tài)下相當(dāng)一部分重要生理功能還在正常進(jìn)行，如睡眠不足，則生理功能無法得到良好修復(fù)、修整，免疫系統(tǒng)無法得到良好調(diào)整和補(bǔ)充，極可能罹患多種重要疾病，造成機(jī)體抵抗力低下，產(chǎn)生不良后果。建議成年人保持規(guī)律生活，避免熬夜，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，失眠患者需要注意調(diào)理心情，通過運(yùn)動、聽音樂、多參加社會社交活動等方法使心情保持舒暢。"
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/01/29收聽(31460)
天天很困睡不夠的原因，包括生理因素與病理因素，具體如下：1、生理因素：在此期間由... 李娟紅│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院 2023/04/22播放(59108)
天天很困睡不夠的原因，包括生理因素與病理因素，具體如下：
1、生理因素：在此期間由...
李娟紅│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
2023/04/22播放(59108)
"天天很困、睡不夠的原因，首先考慮是病人的睡眠質(zhì)量不高，夜間的多夢或者是易醒，一直是淺睡眠的狀態(tài)，會導(dǎo)致病人睡了之后難以得到休息，天天睡反而睡不夠。其次天天很困、睡不夠的原因，還可以見于神經(jīng)衰弱，對于神經(jīng)衰弱的病人還可以有頭暈、渾身乏力、記憶力下降等。對于這類病人建議可以口服安神補(bǔ)腦液來緩解癥狀，平時(shí)要注意加強(qiáng)鍛煉，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，多吃新鮮的水果、蔬菜，忌食辛辣刺激的食物。同時(shí)也不要熬夜，養(yǎng)成好的作息時(shí)間，也可以進(jìn)行頭部的按摩，或者是針灸的治療，來配合改善睡眠質(zhì)量以及神經(jīng)衰弱的癥狀。"
劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/01/07收聽(53570)
"通常情況下人的深度睡眠在2-3小時(shí)左右，剩下的時(shí)間可能處在淺度睡眠期或者快速動眼期。正常人一晚上的睡眠大致分為兩個(gè)階段，第一階段是非快速眼動期，又分為四期，Ⅰ期是淺部的睡眠潛伏期、Ⅱ期是淺睡眠期、Ⅲ期和Ⅳ期是深睡眠期。第二階段是快速眼動期，也是做夢期。晚上剛?cè)胨瘯r(shí)非快速眼動期比較長，快速眼動期時(shí)間短。到快醒過來的時(shí)候，快速眼動期時(shí)間長，非快速眼動期時(shí)間短，一晚上大致有4-6個(gè)循環(huán)，至少要做4-5回夢。除深度睡眠期的2-3個(gè)小時(shí)左右，剩下的可能都是淺度睡眠期或者快速眼動期，也就是做夢期的睡眠。建議養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，避免熬夜。睡覺前可以喝一杯熱牛奶，有安神的作用；也可以用溫水泡腳，使血管擴(kuò)張進(jìn)而使全身得到放松；也可以聽些舒緩的音樂，避免心情焦慮，以免多夢影響睡眠質(zhì)量。"
國紅│北京醫(yī)院
2023/01/10收聽(91438)
正常成年人一天睡六到八個(gè)小時(shí)即可，但不是絕對的，因人而異，每個(gè)人不一樣。除了睡眠的時(shí)間以外，睡眠的質(zhì)量也很重要，有些睡眠質(zhì)量好的人睡五個(gè)多小時(shí)即可滿足睡眠的需求，而有些人睡八個(gè)小時(shí)還是有沒睡夠的感覺，仍然覺得困倦，仍然不能滿足第二天的工作和學(xué)習(xí)的需要。正常人的睡眠有深睡眠也有淺睡眠，只有足夠的深睡眠才能讓身體和大腦得到充分的休息和調(diào)養(yǎng)。睡眠質(zhì)量高的人深睡眠比較多，只睡五個(gè)多小時(shí)就可以滿足第二天的工作、生活需求，照樣精力充沛。而有些人淺睡眠比較多，總感覺在做夢，很容易醒，這就需要用睡眠的時(shí)間補(bǔ)救睡眠質(zhì)量的不足。如果沒有白天的日間嗜睡現(xiàn)象，無論是睡五個(gè)小時(shí)還是八個(gè)小時(shí)，對個(gè)人而言就是合適的。
曾湘豫│北京醫(yī)院
2023/09/08收聽(61130)
人一天睡幾個(gè)小時(shí)因人而異，正常成年人的睡眠一般在7-8個(gè)小時(shí)，青少年大概在9-10個(gè)小時(shí)，如果是兒童要10-12個(gè)小時(shí)，嬰幼兒睡眠時(shí)間會更長往往都會超過14個(gè)小時(shí)以上。也并不是所有的人都一定要睡到7-8個(gè)小時(shí)，有些人夜里只需要睡4-5個(gè)小時(shí)就可以保證白天良好的精神狀態(tài)。這些人的睡眠結(jié)構(gòu)里深睡期和正常人并沒有什么差別，也就是睡眠時(shí)間雖然短但減少的是淺睡和做夢期，對于體力和精力恢復(fù)最重要的深睡期，所以并沒有受到影響，屬于一種睡眠質(zhì)量高的水平。還有一些人可能需要長時(shí)間的睡眠，比如10個(gè)小時(shí)甚至超過10個(gè)小時(shí)。所以睡眠需要幾個(gè)小時(shí)，主要看能不能保持白天良好的精神狀態(tài)，不覺得想睡或者是覺得疲倦就說明睡眠良好，而不必太過于糾結(jié)于睡了幾個(gè)小時(shí)。
瞿萍│安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/11/17收聽(17672)
"小孩的年齡不同，一天睡眠的時(shí)間也不同。足月的新生兒出生以后睡眠的時(shí)間比較長，正常情況下，每天睡眠時(shí)間可以達(dá)到18個(gè)小時(shí)左右。隨著寶寶逐漸的長大，大約在兩個(gè)月左右時(shí)，每天睡眠的時(shí)間可以達(dá)到16個(gè)小時(shí)。大約在寶寶3-4個(gè)月時(shí)，睡眠時(shí)間會逐漸的減少，一般每天睡眠可以達(dá)15-16個(gè)小時(shí)。在寶寶六個(gè)月以后，睡眠的時(shí)間一般應(yīng)該在14-15個(gè)小時(shí)之間。寶寶大約在一周歲時(shí)，睡眠的時(shí)間，一般應(yīng)在12-14個(gè)小時(shí)之間。但是每個(gè)寶寶體質(zhì)不同，睡眠的時(shí)間并不是完全一樣。寶寶感冒、發(fā)熱、腹瀉時(shí)，睡眠的時(shí)間可能會相對多一些。"
王曉靜│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院
2023/06/13收聽(10016)
"兒童的睡眠時(shí)間隨著年齡的不同有很大變化，一般年齡越小睡眠時(shí)間越長，年齡越大睡眠時(shí)間有所縮短。新生兒睡眠時(shí)間最長，除了吃奶以外，其它時(shí)間都屬于睡眠狀態(tài)，一般在18-20個(gè)小時(shí)左右。兒童1-2歲的時(shí)候，每天的睡眠時(shí)間基本在13-14個(gè)小時(shí)；2-4歲的兒童，每天睡眠時(shí)間一般是12個(gè)小時(shí)左右；4-7歲的兒童，每天一般睡眠時(shí)間是11個(gè)小時(shí)；7-15歲的兒童每天睡眠時(shí)間是9-10個(gè)小時(shí)。所以，小孩的睡眠時(shí)間隨著年齡不同有變化，一般孩子的睡眠基本上是正常的。在孩子睡覺的時(shí)候要保持室內(nèi)通風(fēng)，避免空氣干燥、強(qiáng)光刺激、噪音刺激，要給孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。另外，平時(shí)也要讓孩子保持良好的飲食規(guī)律和作息時(shí)間，有利于孩子的成長。"
胡慧敏│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2023/04/29收聽(59152)
"拔牙后8個(gè)小時(shí)還有出血的情況，這時(shí)要查看拔牙創(chuàng)是否有明顯的血液滲出，如果拔牙創(chuàng)沒有明顯肉眼可見的血液滲出，出血僅僅局限在口腔內(nèi)，有血腥味和吐痰痰中帶血絲的情況，這時(shí)認(rèn)為是正常的。因?yàn)榘窝篮?4小時(shí)口腔痰中帶血，都認(rèn)為不需做特殊處理。如果拔牙創(chuàng)有相對明顯的滲血，這時(shí)建議到專業(yè)的口腔科進(jìn)行拔牙創(chuàng)的二次處理，可以局部壓迫，觀察出血是否繼續(xù)，進(jìn)一步可以針對拔牙創(chuàng)進(jìn)行拔牙創(chuàng)周圍的縫合，絕大多數(shù)出血在縫合后出血都會得到明顯的緩解，然后停止。"
石光│邯鄲市中心醫(yī)院
2023/01/15收聽(38930)
人一天需要睡幾個(gè)小時(shí)，睡幾個(gè)小時(shí)最好是因人而異的，跟人的年齡、身體狀況、職業(yè)等因素有關(guān)。剛出生的小孩子24小時(shí)大多時(shí)間都是在睡覺，出生1周以后每天睡16-20小時(shí)。小嬰兒每天睡14-15小時(shí)。1-3歲的孩子每天睡12-14小時(shí)。幼兒園的孩子每天需要睡10-12小時(shí)。青少年每天需要睡8-9小時(shí)。成人每天需要睡7-8小時(shí)。50歲以上的人平均需要睡7小時(shí)。通常胖人比瘦人需要睡眠的時(shí)間長。人在疲勞、懷孕、手術(shù)后或者生病時(shí)，需要更長時(shí)間的睡眠。體力勞動比腦力勞動的人需要睡眠時(shí)間長。勞動強(qiáng)度大、工作時(shí)間長，也需要更長時(shí)間的睡眠。
潘永利│鄭州人民醫(yī)院
2023/01/09收聽(90480)
一天睡眠的最佳時(shí)間因人而異，與患者的年齡、身體狀況及一般情況有關(guān)，年齡較小者睡眠時(shí)間較多，成年人一般應(yīng)保持7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。通常新生兒除進(jìn)食時(shí)間外，其...
陳清│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/05/25閱讀(3509)
"不同年齡段有不同的睡眠時(shí)間需求，一般建議在未成年人當(dāng)中，新生兒尚未形成較為恒定的生物鐘，難以區(qū)分白天和晚上，推薦睡眠時(shí)長為：一周大的新生兒，每天睡眠16-17個(gè)小時(shí)；1-4個(gè)月者每天睡眠14-16個(gè)小時(shí)。新生兒每天的睡眠時(shí)間建議不要低于11個(gè)小時(shí)，否則會影響正常發(fā)育。然后是嬰兒，嬰兒睡眠時(shí)間比新生兒長，一般4-12個(gè)月大的嬰兒，每天睡眠12-16個(gè)小時(shí)。此時(shí)家長應(yīng)幫孩子保持有規(guī)律的小睡，保證每天的睡眠時(shí)間不低于10個(gè)小時(shí)，否則會影響正常發(fā)育。然后是幼兒和學(xué)前兒童，這個(gè)階段孩子更活躍，睡眠對其成長也很重要。1-2歲的幼兒每天推薦的睡眠時(shí)間為12-14個(gè)小時(shí)，3-5歲者每天睡眠11-13個(gè)小時(shí)。孩子上小學(xué)以后只有睡眠充足才能保證一天的活動和學(xué)習(xí)效率，所以建議6-12歲的孩子每天保證9-12個(gè)小時(shí)的睡眠，不要少于8個(gè)小時(shí)。中學(xué)生仍然處于發(fā)育期，但學(xué)習(xí)壓力逐漸增大，睡眠時(shí)間相對減少，13-18歲孩子每天的睡眠時(shí)長應(yīng)該為8-10個(gè)小時(shí)，少于7個(gè)小時(shí)會出現(xiàn)精神不集中，運(yùn)動量減少，嚴(yán)重的影響學(xué)習(xí)效率。而成年人在18-59歲這個(gè)階段，建議的睡眠時(shí)間為7-8小時(shí)，有研究表明不應(yīng)該少于9小時(shí)。而60-70歲，也就是老年人，一般認(rèn)為5.5-7小時(shí)就足夠了，但也有部分專家認(rèn)為老人也應(yīng)該睡到9小時(shí)以上。"
唐黎黎│安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/09/21收聽(60970)
正常成年人的睡眠應(yīng)該維持7個(gè)小時(shí)以上，第二天能夠保持充沛的活力、清醒的頭腦。如果一個(gè)成年人每天睡眠小于7個(gè)小時(shí)或者2-3個(gè)小時(shí)，屬于中長期失眠，睡眠時(shí)間過短就是一種異常情況，容易對人體的多個(gè)器官造成不利傷害。常見的對神經(jīng)系統(tǒng)會造成頭疼、頭暈、眩暈，對消化系統(tǒng)也會產(chǎn)生腹脹、飲食差、腹瀉、便秘等情況。而且對于內(nèi)分泌系統(tǒng)的激素分泌，也會導(dǎo)致代謝紊亂，女性會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、甲狀腺激素分泌異常等等的情況。據(jù)研究，長期失眠還與惡心腫瘤的發(fā)生有著明顯關(guān)系，因此建議朋友們應(yīng)該有規(guī)律的睡眠，維持合理睡眠時(shí)間，這樣對身體健康，對工作才能有利。
朱鳳磊│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心
2023/08/24收聽(16854)
"人一天睡幾個(gè)小時(shí)沒有一定的要求，年齡不同、個(gè)體情況不同，其睡眠時(shí)間也不同，需要根據(jù)自身情況來決定。人一天睡幾個(gè)小時(shí)沒有一定之規(guī)，年輕的時(shí)候睡得多，嬰幼兒期可能一天24h都在睡，到后來睡十幾個(gè)小時(shí)。青少年期可能也需要8-9個(gè)小時(shí)，到了青壯年期7-8個(gè)小時(shí)，中年時(shí)期50-60歲可能睡眠偏少，大概5-7個(gè)小時(shí)。但是人和人不同，都有個(gè)體差異，有些人偏多，一晚上可能8-9個(gè)小時(shí)，一天總共十幾個(gè)小時(shí)比較合適。有些人偏少，精力非常旺盛，一天睡4-5個(gè)小時(shí)足夠。因此，一個(gè)人睡的合適不合適取決于第二天精神是不是飽滿、精力是不是旺盛，如果精神飽滿、精力旺盛，說明前一天睡的就足夠。睡眠質(zhì)量差的人平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活和睡眠習(xí)慣，睡覺的臥室要保持清潔，空氣流通，光線不能太亮，同時(shí)也可以通過睡前泡腳或按摩等方式提高睡眠質(zhì)量。"
2023/12/13收聽(57678)
"人每天睡眠時(shí)間，由于年齡不同，睡眠時(shí)間也不同，總原則是年齡越小，睡眠時(shí)間越長。新生兒期一天要平均睡18-20個(gè)小時(shí)，除吃奶時(shí)，其余時(shí)間都在睡眠；嬰兒一天大概是14-15個(gè)小時(shí)；青少年和青壯年大概是12個(gè)小時(shí)；中學(xué)生一般一天一定要睡9個(gè)小時(shí)；大學(xué)生、成年人一天8個(gè)小時(shí)；老年人60歲以及60歲以上老年人，一天大概睡8-9個(gè)小時(shí)，其中有一個(gè)小時(shí)可以用白天午覺來彌補(bǔ)，這是大概的時(shí)間。每個(gè)人睡眠時(shí)間也不一樣，也有個(gè)體差異，睡眠時(shí)間并不是越長越好，而是在睡眠正常范圍就可以。有的成人每天就六個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間，但精力很旺盛、身體健康、沒有疾病、食欲正常，這就是個(gè)體差異，而有些人必須要睡九個(gè)小時(shí)，才能滿足生理上需要，比如只有睡九個(gè)小時(shí)，才能感覺精神好、食欲正常，如果不到九個(gè)小時(shí)，就會覺得疲倦、沒有精神。"
丁建華│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心
2023/03/23收聽(40258)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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