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懷孕吃堅果的最佳時間
2023-11-22 02:03:06播放：-
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懷孕吃堅果的最佳時間
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懷孕期間，建議選擇在加餐時食用堅果較好，因堅果富含蛋白質、微量元素及部分纖維素。若在正餐時食用，可能會占據胃內空間。加餐分早加餐、下午加餐，以及晚上加餐，早餐和午餐間為早加餐，午餐和晚餐間為下午加餐，晚餐和睡覺前為晚上加餐。
提倡孕婦保持少食多餐習慣，故建議加餐，進食堅果的時間，建議為3個加餐的時間段，可搭配牛奶或些許水果。使用此類方式食用堅果，可保證正餐