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      懷孕吃堅果的最佳時間
      2023-11-22 02:03:06播放-
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      懷孕吃堅果的最佳時間
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      懷孕期間,建議選擇在加餐時食用堅果較好,因堅果富含蛋白質、微量元素及部分纖維素。若在正餐時食用,可能會占據胃內空間。加餐分早加餐、下午加餐,以及晚上加餐,早餐和午餐間為早加餐,午餐和晚餐間為下午加餐,晚餐和睡覺前為晚上加餐。

      提倡孕婦保持少食多餐習慣,故建議加餐,進食堅果的時間,建議為3個加餐的時間段,可搭配牛奶或些許水果。使用此類方式食用堅果,可保證正餐