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懷孕吃堅(jiān)果的最佳時(shí)間
2023-11-22 02:03:06播放:-
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懷孕吃堅(jiān)果的最佳時(shí)間
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懷孕期間,建議選擇在加餐時(shí)食用堅(jiān)果較好,因堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)、微量元素及部分纖維素。若在正餐時(shí)食用,可能會(huì)占據(jù)胃內(nèi)空間。加餐分早加餐、下午加餐,以及晚上加餐,早餐和午餐間為早加餐,午餐和晚餐間為下午加餐,晚餐和睡覺前為晚上加餐。
提倡孕婦保持少食多餐習(xí)慣,故建議加餐,進(jìn)食堅(jiān)果的時(shí)間,建議為3個(gè)加餐的時(shí)間段,可搭配牛奶或些許水果。使用此類方式食用堅(jiān)果,可保證正餐