孕中期翻來覆去睡不著，孕中期由于胎兒的發(fā)育，影響了呼吸、循環(huán)、消化以及泌尿等系統(tǒng)。而上述系統(tǒng)功能變化，所以常造成孕中期孕婦失眠的現(xiàn)象，翻來覆去睡不著即有入睡困難、焦慮的情緒等，可以采取如下措施：
1、心理疏導：可以進行心理疏導。讓患者放松，不要有焦慮的情緒。還可以采用理療的辦法，給患者放松，讓患者得到很好的安慰和治療；
2、按摩：也可以采用按摩穴位的辦法，如百會、神門、內(nèi)關、足三里等穴位，可以請醫(yī)師給予按摩，也可以自我進行按摩，使其盡量放松，達到克服焦慮、入睡較好的效果；
3、調(diào)整飲食：支持營養(yǎng)療法，也可以用助眠的食物、水果等，增加睡眠的效果；
4、改變環(huán)境：可以改變環(huán)境，對孕婦關懷愛護，使環(huán)境安靜、溫度合適，以及床鋪、枕頭等適中，可以達到很好的助眠作用。
總之盡量少用化學的藥物，采取心理疏導、物理治療、按摩穴位、營養(yǎng)水果等調(diào)整以后，可以收到很好的效果。并不提倡用安眠藥等中西藥物治療，否則會影響胎兒。
