通常較少高血壓患者，可以通過(guò)調(diào)整生活方式使血壓降至正常，大部分高血壓患者會(huì)持續(xù)存在高血壓。高血壓指在安靜狀態(tài)下，非同日3次測(cè)量血壓，高壓≥140mmHg或者低壓≥90mmHg。生活方式調(diào)整為減少食鹽量、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重以及保持良好心態(tài)等，具體內(nèi)容如下：
1、減少食鹽量：需要低鹽飲食，每天食鹽量控制在6g以下；
2、增加運(yùn)動(dòng)：每周保持3-4次或者以上的運(yùn)動(dòng)，每天至少半小時(shí)運(yùn)動(dòng)量；
3、控制體重：超重患者需要積極控制體重，將體重控制在正常范圍內(nèi)，比如身高為1.75m患者，其體重應(yīng)該控制在70kg以下；
4、保持健康良好心態(tài)：避免工作緊張，保持心態(tài)平和。
通過(guò)生活方式調(diào)整，部分血壓剛超過(guò)140/90mmHg且堅(jiān)持改善生活方式，可能會(huì)出現(xiàn)血壓降至正常水平，大部分患者血壓并非可以降至正常水平，此時(shí)需要降壓藥物進(jìn)行治療。
