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劉紅梅
主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

腦病科

晚睡對女生的危害

2023-04-27 01:43播放 :

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晚睡其實(shí)對所有人都有危害，具體到對于女孩子，晚睡除會(huì)造成通常的危害，比如造成日間工作能力下降、日間生活受影響，長期的睡眠不好、晚睡會(huì)影響人的認(rèn)知功能，對于女生，可能更不愿意看到因?yàn)橥硭绊懲庥^、影響美容。小女孩要是經(jīng)常晚睡，容易臉上起痘痘、長痤瘡，會(huì)對美有影響。

另外，經(jīng)常晚睡對于女孩子的月經(jīng)也有影響，會(huì)干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、經(jīng)期不準(zhǔn)或者是痛經(jīng)問題，所以經(jīng)常晚睡除對普通人危害外，對于女生方面的危害也不容忽視。

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張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

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晚睡也可以稱為熬夜，具體到多晚才算晚睡其實(shí)并沒有明確的定義，一般來說應(yīng)該在晚上11點(diǎn)之前睡覺，如果超過12點(diǎn)屬于晚睡或者叫熬夜。睡眠是一個(gè)非常重要的生理過程，它能夠讓大腦和身體得到充分的調(diào)養(yǎng)和休息，對恢復(fù)精力、體力、腦力都非常的重要。長期熬夜是有危害的，長期的熬夜、晚睡，會(huì)讓免疫力、平衡能力發(fā)生改變，會(huì)導(dǎo)致潛在的免疫力下降，免疫力下降后人體就特別容易感冒、傷風(fēng)等，而且對癌癥的防御能力也會(huì)下降，所以長期晚睡以后癌癥的發(fā)病率會(huì)增高。另外年齡大了以后，得老年癡呆的發(fā)病率也會(huì)增高，長期熬夜還會(huì)導(dǎo)致其它的慢性病，比如糖尿病、神經(jīng)系統(tǒng)的變性病等發(fā)病率都會(huì)增高，這是一個(gè)長期日積夜累的作用。所以應(yīng)該保證充足的睡眠，要在11點(diǎn)之前入睡。

語音時(shí)長01:20''

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孩子晚睡的危害很嚴(yán)重，而且也很明顯，孩子必須保證一定的睡眠時(shí)間，危害主要包括以下幾點(diǎn)：

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孩子晚睡的危害

"孩子晚睡的危害，主要包括以下幾個(gè)方面：第一、影響孩子的學(xué)習(xí)成績和身體健康，因?yàn)楹⒆油硭?，而第二天又要早起上學(xué)，會(huì)導(dǎo)致孩子的睡眠時(shí)間明顯不足，上課時(shí)精力不夠，注意力不集中，影響孩子的學(xué)習(xí)成績。由于孩子睡眠不足，身體處于疲乏狀態(tài)，抵抗力下降，也容易導(dǎo)致孩子生病。第二、影響孩子的生長發(fā)育，因?yàn)槟X垂體每天分泌生長激素的高峰期是晚上八點(diǎn)到第二天凌晨兩點(diǎn)、早上五點(diǎn)到七點(diǎn)之間，在這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該讓孩子進(jìn)入熟睡狀態(tài)，可以提高生長激素的分泌，有利于孩子長高，也能夠增加孩子的記憶力。如果孩子在這個(gè)時(shí)間段沒有進(jìn)入熟睡狀態(tài)，生長激素分泌就會(huì)明顯減少，孩子就會(huì)出現(xiàn)長不高、記憶力減退的情況。"

語音時(shí)長01:30''

張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

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