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北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
腦病科
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安神助眠的中藥種類(lèi)較多，主要有以下幾種：
1、黃精：有補(bǔ)益腎經(jīng)作用，同時(shí)對(duì)安神有一定幫助；
2、酸棗仁：有凝心安神、健脾斂汗作用，同時(shí)對(duì)睡眠有較好療效；
3、百合：可潤(rùn)肺止咳，同時(shí)也可安神，日常飲食中可通過(guò)煮百合水、蒸飯時(shí)添加百合片等方式改善睡眠；
4、柏子仁：有寧心安神作用，同時(shí)也可潤(rùn)腸通便，部分患者因大便秘結(jié)引起腹氣不通，進(jìn)而導(dǎo)致失眠，故可將柏子仁加入至飲食、藥物中，改善排便功能與睡眠情況；
5、其他：如茯神、五味子、刺五加以及分心木等中藥均有安神助眠功效。
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幫助睡眠的中藥分兩類(lèi)：一類(lèi)叫重鎮(zhèn)安神，另一類(lèi)叫養(yǎng)心安神。重鎮(zhèn)安神的藥，比如茨實(shí)、珍珠、珍珠母、龍骨、牡蠣，包括琥珀，這都是重鎮(zhèn)安神的。養(yǎng)心安神的，比如常用的酸棗仁、柏子仁、百合這樣的一些藥物，包括遠(yuǎn)志都是養(yǎng)心安神的這些藥物。也有一些成藥用于治療失眠，比如中藥里邊的烏靈膠囊、酸棗仁口服液、甜夢(mèng)口服液，這一類(lèi)的成藥也有助眠的功效，這個(gè)藥物根據(jù)病人的病情的不同辨證來(lái)使用它。
杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2023/06/16收聽(tīng)(68698)
生活中很容易出現(xiàn)失眠、夜間驚醒等情況，在中醫(yī)中有較多方式可以緩解癥狀，部分中藥可較好安神助眠，... 張宇│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院 2023/03/06播放(59600)
生活中很容易出現(xiàn)失眠、夜間驚醒等情況，在中醫(yī)中有較多方式可以緩解癥狀，部分中藥可較好安神助眠，...
張宇│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2023/03/06播放(59600)
安神助眠的中藥包括棗仁安神液、清腦復(fù)神液或者百樂(lè)眠膠囊、七葉神安片等，中醫(yī)講究望、聞、問(wèn)、切以... 杜志剛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 2023/04/19播放(91830)
安神助眠的中藥包括棗仁安神液、清腦復(fù)神液或者百樂(lè)眠膠囊、七葉神安片等，中醫(yī)講究望、聞、問(wèn)、切以...
杜志剛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院
2023/04/19播放(91830)
安神助眠的中藥有很多，常見(jiàn)的有酸棗仁、鹿茸、干姜、何首烏，以及靈芝等，都可以幫助安神助眠，主要是通過(guò)中藥組成方劑或者是中成藥對(duì)于身體進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，使中樞神經(jīng)穩(wěn)定、鎮(zhèn)定，達(dá)到改善睡眠、治療多夢(mèng)的目的。比較常見(jiàn)的中成藥是安神補(bǔ)腦液、朱砂安神丸、人參歸脾丸、棗仁安神膠囊等，這些中成藥通過(guò)不同的方式，可以對(duì)于患者出現(xiàn)的焦慮、抑郁等精神癥狀，以及神經(jīng)出現(xiàn)的損傷進(jìn)行有效的調(diào)治，對(duì)于改善睡眠有很大的幫助，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用。
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/11/26收聽(tīng)(56412)
"能安神助眠的分為兩個(gè)部分，一個(gè)是藥物類(lèi)，另一個(gè)是食物類(lèi)。藥物類(lèi)主要就是幫助睡眠的藥物，臨床上比較常用的是安眠藥以及非安眠藥，安眠藥目前應(yīng)用最廣泛的是苯二氮卓類(lèi)的藥物，比如說(shuō)艾司唑侖、勞拉西泮等，還有中成藥物，比如說(shuō)烏靈膠囊，艾草之類(lèi)的中藥也具備安神助眠的作用。有很多食物也具有助眠作用，比較常見(jiàn)的，如香蕉、溫牛奶等等，菊花茶之類(lèi)的飲品也有安神的作用，堅(jiān)果類(lèi)的食物也有安神助眠作用。"
齊英斌│吉林省人民醫(yī)院
2023/06/08收聽(tīng)(99638)
安神助眠的中藥較多，主要包括酸棗仁、合歡皮、夜交藤、茯神、遠(yuǎn)志、柏子仁等。其中酸棗仁主要治療肝... 魯喦│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 2023/08/19播放(79712)
安神助眠的中藥較多，主要包括酸棗仁、合歡皮、夜交藤、茯神、遠(yuǎn)志、柏子仁等。其中酸棗仁主要治療肝...
魯喦│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2023/08/19播放(79712)
"一些飲品具有安神、助眠的作用，可以在睡前服用，幫助睡眠，參考如下：一、最常被提到的是牛奶，牛奶中的亮氨酸和微量元素具有舒緩神經(jīng)的作用，所以睡前喝一杯溫牛奶有助于睡眠。二、酸棗仁具有養(yǎng)心安神的作用，可以煮水在睡前服用。三、可以選用不含茶堿的花草茶，比如龍眼百合茶。龍眼具有調(diào)理氣血的作用，百合有安神的作用，晚上用龍眼和百合泡茶喝，具有安神鎮(zhèn)靜的作用，能夠緩解精神壓力。還有玫瑰花茶，睡覺(jué)之前用干玫瑰花泡茶，具有清香解郁的作用，能夠有效的緩解失眠的問(wèn)題。也可以選用桂圓茶，桂圓具有養(yǎng)血、安神的功效，能夠改善神經(jīng)衰弱的癥狀，輔助治療失眠。不管是什么飲品都不宜多，多了以后會(huì)起夜，反而會(huì)影響到睡眠。此外，引起失眠的原因有很多，很多時(shí)候還需要用其他的治療方法進(jìn)行綜合治療，比如心理治療、藥物治療，以及養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣等。"
曾湘豫│北京醫(yī)院
2023/12/11收聽(tīng)(40684)
"安神、助眠的食物有牛奶，晚上睡前喝一杯牛奶，能夠很好的緩解睡眠。因?yàn)榕Ｄ汤锩娴拟}質(zhì)有助于穩(wěn)定細(xì)胞，幫助患者入眠，香蕉也具有安眠的作用。此外，還有桂圓，多吃一些有助于睡眠。中藥中的百合、合歡花等，都有滋補(bǔ)助眠、清新安神的作用。核桃也可以改善睡眠，用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠有一定的療效，以及藕和蓮子等，都有類(lèi)似安神的效果。如果這些食物對(duì)于改善睡眠癥狀效果較差，建議到醫(yī)院就診。"
陳營(yíng)│解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第988醫(yī)院
2023/01/28收聽(tīng)(67768)
"具有安神、助眠作用的食物，其中最常被提到的大概就是牛奶。牛奶中的亮氨酸和一些微量元素有舒緩神經(jīng)的作用，所以有助于睡眠。建議喝溫?zé)崤Ｄ?，不建議喝涼牛奶。也要適量，不能喝太多，太多以后會(huì)起夜反而會(huì)影響到睡眠。對(duì)于一些乳糖不耐受的患者，牛奶會(huì)引起腹瀉、腹脹、腹痛，不適合這種方法。還有香蕉，香蕉具有輕度的抗焦慮的作用，在一定程度上也可以幫助睡眠。另外還有一些不含茶堿的花草茶，也有助于睡眠，比如龍眼百合茶、玫瑰花茶、酸棗仁茶、桂圓茶等，都具有一定的安神的作用，在一定程度上也可以幫助睡眠，食物或者飲物助眠，起到的只是一個(gè)輔助作用，日常生活中還應(yīng)該注意去除引起失眠的原因，還要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。"
2023/09/06收聽(tīng)(61530)
安神助眠的食物主要有以下幾種：1、酸棗仁：具有滋陰、養(yǎng)肝、柔肝、安神、鎮(zhèn)靜的作用... 魯喦│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 2023/06/07播放(36967)
安神助眠的食物主要有以下幾種：
1、酸棗仁：具有滋陰、養(yǎng)肝、柔肝、安神、鎮(zhèn)靜的作用...
2023/06/07播放(36967)
安神助眠的藥物，臨床上一般有兩大類(lèi)，西藥類(lèi)和中藥類(lèi)，具體如下：一、西藥類(lèi)：1、谷... 賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/11/19播放(91180)
安神助眠的藥物，臨床上一般有兩大類(lèi)，西藥類(lèi)和中藥類(lèi)，具體如下：
一、西藥類(lèi)：1、谷...
賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/11/19播放(91180)
安神助眠主要是生活調(diào)整，具體如下：1、按時(shí)起床：定時(shí)定點(diǎn)起床，賴床對(duì)于次日睡眠具... 國(guó)紅│北京醫(yī)院 2023/08/27播放(70998)
安神助眠主要是生活調(diào)整，具體如下：
1、按時(shí)起床：定時(shí)定點(diǎn)起床，賴床對(duì)于次日睡眠具...
國(guó)紅│北京醫(yī)院
2023/08/27播放(70998)
"安神助眠需要通過(guò)生活習(xí)慣、睡眠習(xí)慣、飲食習(xí)慣的調(diào)整來(lái)進(jìn)行，白天不要睡覺(jué)，養(yǎng)成白天不睡覺(jué)的習(xí)慣，然后做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，飲食要清淡，可以吃助眠的食物，包括含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，如魚(yú)、蝦、蟹等海鮮類(lèi)和雞蛋、瘦肉、雞肉、鴨肉等，以原汁原味為主，還要給予富含維生素B、色氨酸的水果、蔬菜，主要有蘋(píng)果、香蕉、梨、草莓、獼猴桃，蔬菜有菠菜、生菜。晚上睡覺(jué)前四個(gè)小時(shí)內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要喝濃茶、咖啡，可以喝點(diǎn)牛奶，睡覺(jué)前泡腳、洗熱水澡。睡覺(jué)要保持環(huán)境黑暗、安靜，黑暗的環(huán)境可以促進(jìn)褪黑素分泌，幫助睡眠。"
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/04/17收聽(tīng)(48202)
目前沒(méi)有任何食物能治療失眠，大量臨床研究顯示，食物對(duì)于失眠沒(méi)有太大的幫助。真正失眠后，夜間喝牛... 邵自強(qiáng)│中日友好醫(yī)院 2023/07/19播放(40772)
目前沒(méi)有任何食物能治療失眠，大量臨床研究顯示，食物對(duì)于失眠沒(méi)有太大的幫助。真正失眠后，夜間喝牛...
邵自強(qiáng)│中日友好醫(yī)院
2023/07/19播放(40772)
"對(duì)于安神助眠常用的食物比如說(shuō)牛奶，特別是牛奶加熱之后喝一杯熱牛奶對(duì)于晚上的睡眠有很好的作用。也可以喝有安神作用的中藥湯劑，比如安神補(bǔ)腦口服液、清腦復(fù)神液或者酸棗仁湯，也可以用酸棗仁泡水代茶飲都能夠起到安神助眠的效果。綠茶加玫瑰花等對(duì)于調(diào)整植物神經(jīng)功能紊亂而引起的睡眠差都有一定的效果。一般中醫(yī)認(rèn)為可以根據(jù)舌苔、脈象進(jìn)行辨證治療，如果病人最近是由于著急上火之后出現(xiàn)的這種睡眠差，可以用酸棗仁、川芎或者知母，這些泡水喝代茶飲都可以起到安神助眠的效果。"
劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/05/06收聽(tīng)(78002)
安神助眠的方法可見(jiàn)如下幾點(diǎn)：1、睡眠環(huán)境：睡具舒適，沒(méi)有強(qiáng)光、異味、噪音刺激；<... 賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/12/01播放(96476)
安神助眠的方法可見(jiàn)如下幾點(diǎn)：
1、睡眠環(huán)境：睡具舒適，沒(méi)有強(qiáng)光、異味、噪音刺激；<...
2023/12/01播放(96476)
安神助眠的食物包括以下幾種：1、富含色氨酸的食物：安神助眠的食物主要是富含色氨酸... 陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 2023/05/05播放(43660)
安神助眠的食物包括以下幾種：
1、富含色氨酸的食物：安神助眠的食物主要是富含色氨酸...
2023/05/05播放(43660)
"安神助眠的方法很多，有藥物的方法和非藥物的方法。藥物方法主要是一些苯二氮?類(lèi)的藥，能夠很好的改善睡眠，有一些抗抑郁的藥，也有一定的鎮(zhèn)靜作用，還有臨床經(jīng)常用的較強(qiáng)的抗精神病藥，也具有較好的鎮(zhèn)靜作用，還有其它的中成藥，對(duì)睡眠也有幫助。在臨床上需要注意非藥物治療這一部分，注意在睡前盡量不要飲用有興奮性的飲料，像酒精、咖啡、濃茶，以及有睡眠不好的習(xí)慣，比如在睡前看電視、動(dòng)腦、做邏輯性比較強(qiáng)的題目，這些對(duì)睡眠都有影響。要睡眠改善，必須在睡前要保持適當(dāng)?shù)臏囟取穸?，另外周?chē)h(huán)境不要吵，這些方法對(duì)睡眠都有很好的幫助作用。"
萬(wàn)興松│安徽省精神衛(wèi)生中心
2023/02/06收聽(tīng)(83152)
"在食物里面有很多都有安神助眠的作用，比如百合就有安神助眠的作用，可以把百合煮了代茶飲。核桃、大棗、桂圓這些東西都有安神的作用，這些都是食物。有些藥物也可以作為代茶飲的處方，比如酸棗仁，這是常用的安眠藥物。百子、合歡花、合歡皮，還有茯神、遠(yuǎn)志，其實(shí)都是用來(lái)安眠的藥物，這些東西都可以代茶葉。還有些就得煮的時(shí)間非常久，比如龍骨、牡蠣、珍珠母，這些東西都是要久煮，有效成分才能溶出，也可以制成茶代茶飲。"
2023/02/04收聽(tīng)(15248)
安神助眠的粥，第一個(gè)，可以選擇百合小米粥，因?yàn)榘俸虾托∶锥寄軌蚱鸬阶剃幍淖饔?，如果人體的陰相對(duì)強(qiáng)大一些，陽(yáng)就能夠很好地回到陰里，這樣就能夠促進(jìn)很好的睡眠。第二個(gè)，經(jīng)常講到的是要想睡得好，粥里加大棗，所以在熬粥的時(shí)候放一些大棗，也能夠起到很好的安神助眠作用。第三個(gè)，如果要想睡得好，在粥里可以適當(dāng)加上一些山藥這樣的健脾食物，因?yàn)槲覆缓蛣t臥不安，如果脾胃通過(guò)山藥進(jìn)行了很好的調(diào)理，也能夠促進(jìn)睡眠，起到安神的作用。所以小米百合粥、大棗粥、山藥粥，都能夠起到很好的安神助眠作用。
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/02/15收聽(tīng)(64354)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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