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對小朋友來說，長個子的食物需要綜合類食物。膳食管理要求膳食均衡，沒有哪類食物吃上，孩子就會長個子。孩子的營養(yǎng)主要是從營養(yǎng)素角度出發(fā)，即蛋白質是主要的，同時有碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素、微量元素、膳食纖維這些營養(yǎng)素，都需要有平衡吸收。對于蛋白質食物，即肉奶蛋里的含量較高，動物性食物是肉類食物、優(yōu)質蛋白質，對孩子的生長發(fā)育有作用。雞蛋是唾手可