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高考前夜由于緊張情緒，睡眠不如平時(shí)是正常現(xiàn)象。這時(shí)建議盡量放松情緒，可以通過放松訓(xùn)練，比如可以先從頭部開始，頸部、肩膀、上臂、前臂、胸肌、腹肌、大腿、小腿，按照以上順序先緊張?jiān)俾潘桑_(dá)到放松效果。有時(shí)會(huì)為考生錄幫助放松的音頻，也可以下載后再睡前聽。即使是睡不著也不用擔(dān)心，即使是閉目養(yǎng)神，對(duì)精力恢復(fù)也有幫助。