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一夜沒睡可以晨跑嗎
2023-04-20 13:05:19播放：-
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一夜沒睡可以晨跑嗎
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視頻內(nèi)容
一夜沒有睡、休息不好的人，不建議進(jìn)行劇烈的體力運(yùn)動(dòng)，包括晨跑。
良好的睡眠對(duì)于維護(hù)健康極為重要，一夜沒有睡不能夠保證良好的精神狀態(tài)，此時(shí)抵抗力比較低，各種病毒、細(xì)菌等病原體會(huì)在人體抵抗力低下時(shí)趁虛而入，導(dǎo)致感染性疾病，如上呼吸道感染或胃腸道感染。
一夜沒有睡的情況下，人的抵抗力下降，如果再進(jìn)行晨跑等比較劇烈的體力運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓身體更加有疲