湖南省腦科醫(yī)院
創(chuàng)傷骨科
手機(jī)瀏覽
女性要避免運(yùn)動性損傷，需要注意：1、評估自己的身體狀況，比如處于生理期，或者其它的身體不適的時候，盡量要避免做運(yùn)動；2、選擇合適的運(yùn)動裝備，比如合適的運(yùn)動鞋等；3、運(yùn)動前要充分的熱身，減少膝關(guān)節(jié)的沖擊力；4、選擇合適的運(yùn)動項(xiàng)目，遵循正確的運(yùn)動方法；5、控制運(yùn)動的時間和運(yùn)動的強(qiáng)度；6、要在運(yùn)動之前1-2個小時以內(nèi)，攝入充足的水分，包括蛋白質(zhì)營養(yǎng)。
分享:
預(yù)防膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷：1、鍛煉之前先做好熱身運(yùn)動，做好充分準(zhǔn)備活動，要做韌帶的拉伸... 朱晶晶│河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）康復(fù)院區(qū) 2023/01/04播放(59006)
預(yù)防膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷：
1、鍛煉之前先做好熱身運(yùn)動，做好充分準(zhǔn)備活動，要做韌帶的拉伸...
朱晶晶│河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）康復(fù)院區(qū)
2023/01/04播放(59006)
"膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷的治療方法根據(jù)出現(xiàn)損傷的嚴(yán)重程度和特點(diǎn)，也會有一定的區(qū)別，常見的損傷有半月板的損傷、韌帶損傷或者骨頭挫傷等，相對輕一點(diǎn)的韌帶和半月板損傷，都可以考慮進(jìn)行支具外固定保護(hù)，不要下地走路，必要的時候配合熱敷、理療等治療手段幫助恢復(fù)。單純的骨頭挫傷，臥床休息三周到一個月就可以，疼痛明顯的時候可以口服芬必得止痛。出現(xiàn)韌帶或半月板損傷比較嚴(yán)重的都要考慮手術(shù)，應(yīng)該進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡下的微創(chuàng)修復(fù)手術(shù)，甚至要考慮韌帶的重建或者半月板縫合以及切除等，取決于核磁共振檢查的疾病具體嚴(yán)重程度。"
趙軍│珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/01/08收聽(85342)
運(yùn)動之前一定要做熱身活動，現(xiàn)代人很喜歡運(yùn)動，包括跑、跳，包括足球、游泳甚至輔助器材，非持重功能... 丁春發(fā)│長春市第二醫(yī)院 2023/11/17播放(92652)
運(yùn)動之前一定要做熱身活動，現(xiàn)代人很喜歡運(yùn)動，包括跑、跳，包括足球、游泳甚至輔助器材，非持重功能...
丁春發(fā)│長春市第二醫(yī)院
2023/11/17播放(92652)
"常見的膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷包括以下幾種：第一、半月板損傷是最常見的運(yùn)動損傷，它常是由于運(yùn)動時膝關(guān)節(jié)突然的扭轉(zhuǎn)，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)的半月板夾在股骨與脛骨之間，被擠壓受傷而出現(xiàn)撕裂，這時在臨床上可以出現(xiàn)嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹以及彈響、交索、膝關(guān)節(jié)活動障礙的癥狀。這時要檢查膝關(guān)節(jié)的核磁共振來看半月板損傷的程度，必要時需要手術(shù)治療。第二、韌帶的損傷，在膝關(guān)節(jié)有四條主要的韌帶分別是內(nèi)側(cè)副韌帶、外側(cè)副韌帶、前交叉韌帶、后交叉韌帶，這時可以在運(yùn)動時導(dǎo)致韌帶的部分撕裂或者是完全的斷裂，根據(jù)撕裂的情況來看是否需要手術(shù)治療。第三、髕骨肌腱以及股四頭肌肌腱、髕下脂肪墊的損傷，這也是膝關(guān)節(jié)常見的運(yùn)動損傷，常會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)里側(cè)的上下方疼痛。這時要早期檢查膝關(guān)節(jié)核磁共振，根據(jù)損傷的情況來早期的治療。"
常克武│七臺河市人民醫(yī)院
2023/09/04收聽(44148)
膝關(guān)節(jié)（俗稱膝蓋）是人體最大的關(guān)節(jié)，是運(yùn)動中容易受傷的關(guān)節(jié)，全世界每年因?yàn)橄ドw傷看骨科醫(yī)生的人數(shù)大概為500-600萬人。隨著我國參加運(yùn)動人數(shù)（尤其青少年）的...
董福│北海市人民醫(yī)院
2023/09/27閱讀(4544)
膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷有哪些類型？按損傷程度分兩類：輕傷和嚴(yán)重傷。輕傷主要指肌腱炎、滑囊炎、輕度的肌腱或者韌帶損傷等，例如愛好跳躍的人易得髕腱炎，愛好跑步或騎自行...
2023/12/10閱讀(4009)
膝關(guān)節(jié)損傷常見結(jié)構(gòu)及治療方法包括：1、半月板損傷：此類最常見，半月板可在周緣或者... 楊國義│華潤武鋼總醫(yī)院 2023/02/25播放(88832)
膝關(guān)節(jié)損傷常見結(jié)構(gòu)及治療方法包括：
1、半月板損傷：此類最常見，半月板可在周緣或者...
楊國義│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/02/25播放(88832)
"膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷的常見原因有以下幾種：首先，最為常見的是膝關(guān)節(jié)的滑膜炎，當(dāng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動導(dǎo)致?lián)p傷之后，如果暴力較輕就會損傷到滑膜，使滑膜產(chǎn)生炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)積液的產(chǎn)生。此時一定要盡量的減少體育運(yùn)動，才能夠預(yù)防滑膜炎的產(chǎn)生。其次，在膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷之后，導(dǎo)致常見的損傷原因是膝關(guān)節(jié)的軟骨面損傷。軟骨面屬于不可再生組織，一旦損傷之后就難以再生，所以一定要避免關(guān)節(jié)軟骨的損傷。另外，膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷，特別容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)半月板出現(xiàn)損傷，而一旦半月板出現(xiàn)損傷將很難治療。如果運(yùn)動損傷所受的暴力特別大的話，還可以導(dǎo)致內(nèi)外側(cè)副韌帶和交叉韌帶的損傷及斷裂。想要預(yù)防這些運(yùn)動損傷，最好的辦法就是盡量避免膝關(guān)節(jié)的過度運(yùn)動。"
楊廣祿│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院
2023/12/22收聽(56472)
運(yùn)動損傷是指在運(yùn)動過程中造成的損傷，其可輕可重。還有損傷部位不同，如在做激烈的運(yùn)動時磕到頭部，... 陳冰│內(nèi)蒙古自治區(qū)婦幼保健院 2023/12/20播放(39228)
運(yùn)動損傷是指在運(yùn)動過程中造成的損傷，其可輕可重。還有損傷部位不同，如在做激烈的運(yùn)動時磕到頭部，...
陳冰│內(nèi)蒙古自治區(qū)婦幼保健院
2023/12/20播放(39228)
運(yùn)動損傷就是運(yùn)動過程當(dāng)中所產(chǎn)生的損傷，涵蓋范圍較廣，包括運(yùn)動準(zhǔn)備階段、運(yùn)動過程中、運(yùn)動恢復(fù)階段... 陳堅│北京大學(xué)人民醫(yī)院 2023/11/10播放(91988)
運(yùn)動損傷就是運(yùn)動過程當(dāng)中所產(chǎn)生的損傷，涵蓋范圍較廣，包括運(yùn)動準(zhǔn)備階段、運(yùn)動過程中、運(yùn)動恢復(fù)階段...
陳堅│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/11/10播放(91988)
"在臨床上如果病人采用不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方式，就容易發(fā)生運(yùn)動損傷，所以在運(yùn)動時為了預(yù)防損傷的發(fā)生，可以囑咐病人做好動態(tài)的拉伸工作，以放松局部的肌肉、韌帶等組織，改善肌肉的彈性和韌性，就可以避免在運(yùn)動過程中發(fā)生肌肉組織等損傷。在運(yùn)動后要做好靜態(tài)的放松工作，促進(jìn)肌肉內(nèi)的乳酸正常排泄，也可以預(yù)防損傷的發(fā)生。另外在運(yùn)動過程中，如果發(fā)生肌肉軟組織損傷，要囑咐病人禁止活動，應(yīng)該臥床休息，同時在受傷部位給予熱敷處理，可以采用骨科洗藥進(jìn)行局部的熏洗、浸泡，或者外敷跌打損傷的膏藥金黃膏，口服活血類的藥物三七粉、骨傷靈等藥物，都能夠加速局部的血液循環(huán)，改善微循環(huán)就能夠使損傷的肌肉組織盡快得到恢復(fù)。"
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/10/17收聽(92084)
運(yùn)動損傷，通俗一點(diǎn)說就是和運(yùn)動相關(guān)的肌肉軟組織損傷，我們都可以把它歸為運(yùn)動損傷的范疇。作為運(yùn)動醫(yī)學(xué)的角度來講，往往在以前研究的是如何提高運(yùn)動員的運(yùn)動水平和保持它們的運(yùn)動狀態(tài)，這里涉及的內(nèi)容非常專業(yè)和廣泛，甚至于包括運(yùn)動的代謝、運(yùn)動的營養(yǎng)以及這個心肺功能，還有就是具體的運(yùn)動損傷以后的處理治療。而隨著人民生活水平的提高，現(xiàn)在從事各種運(yùn)動的人群也在不斷的增加，我們經(jīng)?？梢栽谏缴峡吹津T行的人，我們經(jīng)?？梢钥吹匠汕习俚娜ト珖鞯厣踔潦澜绺鞯嘏荞R拉松的人，所以隨著這個人們對這個運(yùn)動的逐漸的廣泛和運(yùn)動要求和運(yùn)動水平的提高。在這個過程當(dāng)中，您就難免會有這種受傷的這種狀況出現(xiàn)。因此，我們把所有和這種運(yùn)動相關(guān)的以及受傷以后會影響您運(yùn)動能力的這種損傷，我們都可以把它統(tǒng)稱為運(yùn)動損傷。
黨育│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/04/02收聽(28950)
生命在于運(yùn)動，生命不止，運(yùn)動不息！運(yùn)動有利于人體健康，這是毋庸置疑的。但是如果運(yùn)動方式不當(dāng)，思想上安全意識不夠，就容易出現(xiàn)一些運(yùn)動損傷。什么是運(yùn)動損傷？也就是...
張俊相│威縣第二人民醫(yī)院
2023/10/07閱讀(56009)
運(yùn)動損傷，通俗講就是和運(yùn)動相關(guān)的肌肉軟組織損傷，都可以歸為運(yùn)動損傷的范疇。隨著人民生活水平的提... 黨育│北京大學(xué)人民醫(yī)院 2023/08/19播放(77158)
運(yùn)動損傷，通俗講就是和運(yùn)動相關(guān)的肌肉軟組織損傷，都可以歸為運(yùn)動損傷的范疇。隨著人民生活水平的提...
2023/08/19播放(77158)
在現(xiàn)代社會，人們越來越注重尋求適合自己的運(yùn)動方式，保持適當(dāng)、正確的運(yùn)動對于人體健康的重要性不言而喻，但若運(yùn)動不適當(dāng)，那就要可能付出代價：運(yùn)動損傷（Sports...
2023/11/30閱讀(4471)
"為了避免運(yùn)動損傷，在運(yùn)動前需要做好充分的熱身運(yùn)動，必要的情況下局部可以佩戴護(hù)具，比如護(hù)膝、護(hù)腕等防護(hù)用品。要根據(jù)性別、年齡、身體健康狀況等，合理安排適合自己的運(yùn)動方式，勞逸結(jié)合，循序漸進(jìn)。一旦發(fā)生運(yùn)動損傷后，注意立即制動休息，根據(jù)損傷的嚴(yán)重情況進(jìn)行處理。出現(xiàn)出血時需要進(jìn)行加壓包扎止血，及時去正規(guī)醫(yī)院就診。如果出現(xiàn)軟組織的損傷，應(yīng)該24h內(nèi)局部進(jìn)行冷敷，使用彈力繃帶包扎，及時去正規(guī)醫(yī)院完善必要的檢查，進(jìn)行傷情的判斷，進(jìn)而選擇更加合理的治療方法，有效的避免運(yùn)動受傷導(dǎo)致的一系列的并發(fā)癥。"
牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2023/05/29收聽(68724)
"運(yùn)動損傷是在運(yùn)動過程當(dāng)中或者活動過程當(dāng)中出現(xiàn)的運(yùn)動系統(tǒng)的損傷。運(yùn)動系統(tǒng)包括骨、軟骨、關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊、滑膜、關(guān)節(jié)里面的半月板、魚唇，還有關(guān)節(jié)內(nèi)的韌帶，任何這些組織出現(xiàn)了損傷，在活動和運(yùn)動當(dāng)中出現(xiàn)的損傷都叫運(yùn)動損傷。但是現(xiàn)在臨床上或者在醫(yī)療上所謂的運(yùn)動損傷一般都是指的運(yùn)動導(dǎo)致的骨軟骨、半月板、魚唇或者肩關(guān)節(jié)的肩袖、滑膜這些損傷，一般都屬于一些軟組織的損傷。如果出現(xiàn)了骨折、一些嚴(yán)重的骨折、嚴(yán)重暴力的骨折，一般不稱為運(yùn)動損傷。所以目前的概念，運(yùn)動損傷主要是一些運(yùn)動引起的關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨損傷、韌帶損傷、半月板損傷、魚唇損傷、肩關(guān)節(jié)的肩袖損傷等這些損傷。運(yùn)動損傷一般都可以通過保守治療或者通過一些微創(chuàng)的關(guān)節(jié)鏡的手術(shù)治療，或者通過切開的一些小的韌帶、軟組織的修復(fù)的手術(shù)來治療，這是運(yùn)動損傷的概念。"
張道儉│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/06/24收聽(79576)
運(yùn)動損傷就是運(yùn)動過程當(dāng)中所產(chǎn)生的損傷，涵蓋的范圍非常廣泛，包括運(yùn)動準(zhǔn)備階段以及運(yùn)動的過程、運(yùn)動恢復(fù)階段所有的一切損傷，也包括各個部位，全身的狀況。舉例來說，有一部分人運(yùn)動當(dāng)中發(fā)生急性的損傷，比如腳崴了，是踝關(guān)節(jié)扭傷。另外一些人，是慢性的勞損，比較典型的就是網(wǎng)球肘，由于運(yùn)動經(jīng)常做一些超過負(fù)荷的運(yùn)動，會產(chǎn)生肌腱、肌肉的勞損，這是勞損性的疾病，還有一些由于運(yùn)動情況造成了全身性的，比如夏天跑馬拉松，會出現(xiàn)全身的熱射病、中暑，這是全身狀況的損傷。所以這些涵蓋的范圍很廣泛，在運(yùn)動的方方面面都會出現(xiàn)各種情況，就是運(yùn)動損傷。
2023/06/23收聽(56250)
運(yùn)動損傷的預(yù)防措施包括：1、運(yùn)動前準(zhǔn)備充分：在突發(fā)的動作下，肌肉不能及時進(jìn)行收縮... 黨育│北京大學(xué)人民醫(yī)院 2023/09/28播放(73750)
運(yùn)動損傷的預(yù)防措施包括：
1、運(yùn)動前準(zhǔn)備充分：在突發(fā)的動作下，肌肉不能及時進(jìn)行收縮...
2023/09/28播放(73750)
"運(yùn)動損傷預(yù)防主要靠改變運(yùn)動體位和運(yùn)動量的大小來預(yù)防損傷。在運(yùn)動損傷的處理上包括三點(diǎn)：第一點(diǎn)，若局部疼痛明顯可以使用如意金黃膏外敷，為中藥成分，局部貼敷，每天三次，每次半小時即可緩解疼痛，減輕局部炎癥反應(yīng)。第二點(diǎn)，局部外噴云南白藥噴劑進(jìn)行治療，藥液滲透到皮下肌肉、肌腱層，緩解疼痛，減少損傷的進(jìn)一步進(jìn)展。第三點(diǎn)，若患者疼痛明顯可以使用冰塊進(jìn)行外敷，每天三次，每次外敷兩小時，即可控制炎癥，減少滲出，有利于疼痛的緩解。"
呂興│湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/11/08收聽(70598)
山大二院 殷慶豐
播放次數(shù)：4.6萬
301醫(yī)院 李春寶
播放次數(shù)：3.35萬
洛陽正骨醫(yī)院 張穎
播放次數(shù)：4.3萬
浙江省人民醫(yī)院 畢擎
特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報電話：4006678535 廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證：(京)字第09345號 互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營性-2020-0006 京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved
