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沈滌華
副主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

小兒外科

懷孕便秘吃什么最有效

2023-04-22 19:23播放 :

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視頻內(nèi)容

懷孕以后有便秘，一定要引起重視，要吃大量的蔬菜。蔬菜里面有足夠量的纖維素，要求每天要1斤左右的綠葉菜，菠菜、青菜、芹菜都可以吃，1斤的量不是很多，因?yàn)槭巧?，做熟以后?-3頓吃，基本能夠完成。

懷孕以后特別是后期，胎兒入到盆腔以后，會(huì)對(duì)前面的膀胱造成壓迫，后面的支撐也會(huì)壓迫。往往到懷孕末期的時(shí)候，有些寶媽會(huì)出現(xiàn)痔瘡，血液循環(huán)受到影響，同樣腸腔也受壓，有便秘的病人會(huì)加重。所以在懷孕一開始，就要糾正便秘。還有不吃蔬菜也要糾正。

在懷孕早期，就建立良好的生活習(xí)慣，是至關(guān)重要。否則到后期患有痔瘡在外面，走路也很困難。

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懷孕便秘吃什么？

"孕婦便秘是一個(gè)比較特殊的情況，在多數(shù)情況下，通過(guò)增加食品里的膳食纖維含量就能夠解決問(wèn)題，如海帶、紫菜這些含纖維素很高的食物，還有豆類、粗糧、紅薯，一些富含果膠或者纖維素的水果，如香蕉、蘋果等，這些食物都有很好的通便作用，只要堅(jiān)持定期的服用，對(duì)通便都是很有幫助的。對(duì)于稍微重一些的病人，可以采用一些對(duì)胎兒沒有影響的藥物，如乳果糖口服液等這些藥物來(lái)輔助通便，如果自我治療效果仍然不理想的，應(yīng)該去醫(yī)院就診，同時(shí)要多飲水和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)于治療便秘也是很有好處的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:06''

王曉鋒│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

2023/08/13收聽(25342)

懷孕便秘吃什么

"懷孕之后出現(xiàn)便秘可能與孕婦本身腸功能紊亂，以及懷孕以后胎兒增大壓迫腸道都有關(guān)系。孕婦出現(xiàn)便秘先要通過(guò)飲食調(diào)整，多喝水、多吃通便的食物，比如香蕉，適當(dāng)?shù)臄z入水果。另外要適當(dāng)活動(dòng)，有利于胃腸蠕動(dòng)的恢復(fù)，如果通過(guò)飲食及生活習(xí)慣改變?nèi)匀徊荒芙鉀Q便秘問(wèn)題，建議孕婦可以適當(dāng)服用緩瀉藥物來(lái)改善大便情況。長(zhǎng)期便秘容易導(dǎo)致腹痛、腹脹，如果用力排便也會(huì)對(duì)胎兒造成影響，也容易出現(xiàn)流產(chǎn)等情況。孕婦可以服用乳果糖來(lái)通便，乳果糖這個(gè)藥物比較安全，不會(huì)影響胎兒及孕婦，或者可以服用小麥纖維素等促進(jìn)腸蠕動(dòng)的藥物。上述兩個(gè)藥物都比較安全，對(duì)孕婦及胎兒都沒有不良反應(yīng)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:44''

朱琦│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

2023/11/15收聽(68936)

懷孕便秘吃什么好？

"有部分病人懷孕的時(shí)候更容易便秘，是由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)以及懷孕時(shí)腹壓增大、運(yùn)動(dòng)量減少等引起結(jié)腸傳輸較慢。應(yīng)該多吃些青菜、蔬菜、水果，如香蕉、蘋果、梨、火龍果等促進(jìn)腸蠕動(dòng)。另外，可以喝些蜂蜜水，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，早上起床先喝一杯溫開水或者淡鹽水，促進(jìn)胃結(jié)腸反射，有利于便秘的恢復(fù)。還有可以多吃些堅(jiān)果，因?yàn)閳?jiān)果含油脂較多，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。盡量不要吃藥，因?yàn)楹芏嗨幬锒紝懺袐D慎用，對(duì)胎兒會(huì)有一定的影響。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

張寧│河南省中醫(yī)院

2023/02/07收聽(70616)

懷孕便秘吃什么

"懷孕便秘時(shí)提倡均衡飲食，適量的增加膳食纖維，多飲水，高纖維飲食。膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔的水分，從而增加糞便的容量，刺激結(jié)腸，增強(qiáng)動(dòng)力。含膳食纖維豐富的食物有糙米、蔬菜，含果膠豐富的水果，如芒果、香蕉等。補(bǔ)充水分，多飲水，建議每天飲水在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利于軟化大便，幫助糞便排出。供給足量的B族維生素及葉酸，蘊(yùn)含B族維生素豐富的食物可以促進(jìn)消化液的分泌，維持和促進(jìn)腸管的蠕動(dòng)，有利于排便，如粗糧、酵母、豆類及其制品。在蔬菜中菠菜、包心菜內(nèi)含有大量的葉酸，具有良好的通便作用。增加易產(chǎn)氣食物，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于排便，如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。增加脂肪的供給，適量增加脂肪，高脂肪的食物。植物油能直接潤(rùn)腸且分解的產(chǎn)物，脂肪酸有刺激腸道蠕動(dòng)的作用，干果的果仁，如核桃仁、松子仁，各種瓜子仁、杏仁、桃仁等含有大量的油脂，具有潤(rùn)滑腸道通便的作用。此外，多吃纖維多的食品，如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜，多吃水分多的食品，如雪梨等富含水分的水果，多吃能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的食品，如蜂蜜、香芋、香蕉、蘋果、芋頭等。多吃富含有機(jī)酸的食品，如酸奶，增加消化與通便的功能，可以經(jīng)常飲用。多吃富含脂肪酸的食物，如花生米、松子仁、黑芝麻仁、瓜子仁，這些也能夠顯著的改善便秘的狀況。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:29''

張珣│武漢市第五醫(yī)院

2023/07/18收聽(45792)

懷孕便秘吃什么好

"為了緩解孕婦便秘的癥狀，建議孕婦應(yīng)該努力做到以下幾點(diǎn)：早晨起床或者早餐后定時(shí)的排便，養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。每天在固定的時(shí)候飲水，但是不要暴飲。增加運(yùn)動(dòng)量，堅(jiān)持傍晚散步半個(gè)小時(shí)的習(xí)慣。注意飲水的技巧，受到便秘困擾的準(zhǔn)媽媽平時(shí)要多飲水，同時(shí)要注意掌握飲水的技巧。比如每天在固定的時(shí)間內(nèi)飲水，并且大口大口的喝，但不是暴飲。這樣的飲水方法能讓水盡快地到達(dá)結(jié)腸，能夠使得糞便變得松軟，容易排出體外。飲食也是非常重要的，多吃一些富含纖維素或者維生素的食物，比如蘋果、蘿卜、芹菜的食物，香蕉、蜂蜜。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

任文良│章丘市中醫(yī)醫(yī)院

2023/06/11收聽(31554)

懷孕便秘吃什么好

"便秘是妊娠期常見的并發(fā)癥。妊娠早期由于早孕反應(yīng)，孕婦惡心、嘔吐、食欲不佳，進(jìn)食的食物較少，尤其是膳食纖維的攝入較少，造成腸道蠕動(dòng)緩慢，引起便秘。妊娠中晚期隨著子宮逐漸增大，壓迫直腸，引起腸道反射性的蠕動(dòng)緩慢，也會(huì)引起便秘。如果已經(jīng)便秘，對(duì)于進(jìn)食的食物，首先要吃增加膳食纖維的食物，比如粗糧、雜糧、玉米、南瓜等，要進(jìn)食含高纖維素的蔬菜，比如芹菜、菠菜等。如果經(jīng)過(guò)飲食以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，便秘仍然不能緩解，可以服用腸道的益生菌，以及促進(jìn)腸道大便排出的乳果糖等藥物幫助排便。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

毛瀅│北京醫(yī)院

2023/05/06收聽(18902)

懷孕初期便秘吃什么最有效

"懷孕初期的時(shí)候如果出現(xiàn)便秘的情況，常常是胃腸道蠕動(dòng)減慢所引起的。這種情況建議在飲食上先給予調(diào)理，建議最好多吃新鮮的水果，多吃新鮮的蔬菜，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘的情況。另外也建議在孕早期時(shí)如果沒有先兆流產(chǎn)的癥狀，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣也可能會(huì)促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)改善便秘的情況。另外也建議養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，這樣就避免了便秘情況的發(fā)生，也可以起到輔助性的作用。另外在懷孕初期的時(shí)候飲食上不要吃酸辣、刺激性的食物，也不要吃油炸的食物，另外也不要吃燒烤，這些食物都可能會(huì)導(dǎo)致便秘情況的發(fā)生。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2023/06/04收聽(10732)

懷孕期間便秘吃什么好

"懷孕期間出現(xiàn)便秘，是一種很常見的現(xiàn)象，懷孕時(shí)腹腔、盆腔壓力大，腸管會(huì)在一定程度上受到壓迫，這樣就容易出現(xiàn)便秘，所以對(duì)于便秘的人平時(shí)要多吃蔬菜、多吃水果、多喝水都有助于緩解便秘的癥狀。每天吃一個(gè)蘋果，一個(gè)香蕉，對(duì)便秘都是有好處的，同時(shí)平時(shí)要多吃粗糧，適量的活動(dòng)，都是有好處的。如果通過(guò)上述辦法，效果仍不好，可以服用一些調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物，益生菌對(duì)孕婦和胎兒是沒有副作用的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

孟利軍│新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

2023/11/19收聽(56702)

懷孕了便秘吃什么最快排便

"懷孕后出現(xiàn)便秘，可以適當(dāng)?shù)脑黾邮覂?nèi)活動(dòng)，多喝水，多吃蔬菜以及水果，必要的時(shí)候還可以使用藥物促進(jìn)排便，但孕期不能夠使用胃腸動(dòng)力藥。女性在懷孕期間，由于體內(nèi)激素水平的改變，有可能引起女性消化功能紊亂，食物長(zhǎng)時(shí)間的存留在消化道內(nèi)，胃腸蠕動(dòng)減慢，出現(xiàn)便秘。由于增大的子宮有可能壓迫直腸，也可能引起便秘或者排便不暢，可以適當(dāng)改善飲食結(jié)構(gòu)，少食多餐，適量運(yùn)動(dòng)，選擇容易消化的食物。也可以口服促進(jìn)消化的藥物，比如乳酸菌素片、健胃消食片等。但是類似嗎丁啉或者其他的胃腸動(dòng)力藥或者瀉藥，孕期禁止服用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

陳瑩│佳木斯大學(xué)宏大醫(yī)院

2023/12/10收聽(36766)

懷孕為什么會(huì)便秘

"懷孕便秘是由于懷孕后體內(nèi)分泌大量的孕激素，導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減慢，而且不斷增大的子宮壓迫胃腸道，從而導(dǎo)致消化不良，運(yùn)動(dòng)量太少等等造成的，是一種孕期比較常見的現(xiàn)象。當(dāng)孕婦在懷孕時(shí)出現(xiàn)了便秘的現(xiàn)象時(shí)，可以多喝溫開水，例如蜂蜜水，可以幫助緩解便秘的現(xiàn)象。孕婦平時(shí)可以多吃蔬菜和水果，來(lái)補(bǔ)充維生素。在飲食上應(yīng)該減少對(duì)油膩類食物的食用，多吃清淡，利于消化的食物，也可以去醫(yī)院根據(jù)醫(yī)生的建議來(lái)服用有利于腸道消化，緩解便秘的藥物。產(chǎn)婦最好要每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，?duì)于孕婦順產(chǎn)和胎兒的發(fā)育都有好處。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/09/13收聽(41326)

為什么懷孕會(huì)便秘

"絕大多數(shù)女性在懷孕的時(shí)候都可能出現(xiàn)便秘，而女性在懷孕時(shí)之所以會(huì)出現(xiàn)便秘，要考慮以下幾種原因?qū)е?。第一、由于懷孕以后，體內(nèi)激素的刺激會(huì)導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)減慢，所以才容易出現(xiàn)便秘。如果這時(shí)過(guò)多食用辛辣刺激食物，又會(huì)引起明顯的上火便秘癥狀。第二、隨著孕周的增加，子宮會(huì)增大，而且胎兒在宮腔內(nèi)也會(huì)慢慢生長(zhǎng)發(fā)育，會(huì)引起盆底靜脈的曲張導(dǎo)致便秘出現(xiàn)，還可能會(huì)有明顯的痔瘡。女性在懷孕晚期的時(shí)候，還可能由于子宮增大影響胃腸道的蠕動(dòng)，所以便秘會(huì)進(jìn)一步加重。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

王一清│成都市第一人民醫(yī)院

2023/09/05收聽(55364)

懷孕后是不是會(huì)便秘

懷孕后通常會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，主要是由于懷孕后的激素影響，孕婦胃腸工作效率減慢、速度減慢，胃排空...

李瑩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

2023/05/31播放(79882)

突然便秘是不是懷孕了

突然便秘并非一定是懷孕，需要進(jìn)一步行檢查明確。但懷孕早期由于體內(nèi)激素水平變化，部分女性會(huì)出現(xiàn)便...

劉曉│北京醫(yī)院

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懷孕是否會(huì)便秘

女性在妊娠期間比較容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，具體原因如下：

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程嬌影│中日友好醫(yī)院

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突然便秘是不是懷孕了

"通過(guò)便秘癥狀判斷是否懷孕是不科學(xué)的，懷疑自己懷孕，最簡(jiǎn)單的方法可以先采取自查的方式，到藥店購(gòu)買驗(yàn)孕棒或者是早孕試紙，回家自己測(cè)一下，使用方法根據(jù)說(shuō)明提示進(jìn)行操作。但是，最準(zhǔn)確的方法還是去正規(guī)的醫(yī)院做一下抽血化驗(yàn)，化驗(yàn)結(jié)果如果是孕酮和絨毛膜促性腺激素的值增高，表明懷孕了。如果化驗(yàn)確定已經(jīng)懷孕，可以在懷孕40天以后做個(gè)彩超進(jìn)行檢查，觀察子宮內(nèi)是否有胎囊以及原始心血管波動(dòng)，進(jìn)一步確定懷孕的情況。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

欒偉│哈爾濱市傳染病醫(yī)院

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經(jīng)常便秘吃什么

對(duì)于經(jīng)常便秘者飲食中要增加纖維素的攝入，多吃蔬菜水果，主食不要太過(guò)精細(xì)，適當(dāng)進(jìn)食粗糧。每天早晨喝一杯溫開水，也可以喝適量蜂蜜水。藥物方面主要有容積性瀉藥如多糖類和纖維素類；刺激性瀉藥如蓖麻油、酚酞片等；滲透性瀉藥如乳果糖、硫酸鎂等；潤(rùn)滑性瀉藥，如甘油、液體石蠟、開塞露等；根據(jù)需要也可以服用胃腸動(dòng)力藥如嗎丁啉、莫沙必利等。藥物的選擇需要根據(jù)具體情況，一般不建議長(zhǎng)期服用刺激性瀉藥。長(zhǎng)期便秘者應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，多飲水、增加纖維素?cái)z入、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持樂(lè)觀心態(tài)，排便時(shí)要注意避免過(guò)度用力引發(fā)其他疾病，需要時(shí)可以應(yīng)用藥物治療。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院

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吃什么東西防止便秘，最常見的就是蔬菜、水果。主要如下：

1、蔬菜：蔬菜里面的綠葉菜...

沈滌華│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

2023/04/22播放(33335)

吃什么最容易便秘

"便秘是消化系統(tǒng)非常常見的一種疾病，可以表現(xiàn)為排便次數(shù)明顯減少、排便困難、大便較干硬、排便有不盡感等。一般在飲食方面攝入脂肪、糖分比較高，以及纖維素比較少的食物，或攝入的飲食過(guò)于精細(xì)，平時(shí)喝水較少，不喜運(yùn)動(dòng)、愛久坐，這些均可以大大增加便秘的機(jī)會(huì)。平時(shí)如果本身就非常容易出現(xiàn)便秘，建議在飲食方面適當(dāng)注意調(diào)整，避免過(guò)于辛辣、刺激、油膩的食物，飲食盡量不要過(guò)于精細(xì)，盡量清淡、容易消化，多攝入纖維素含量比較多的蔬菜、水果，適當(dāng)?shù)淖⒁舛噙\(yùn)動(dòng)、多喝水。必要的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)姆盟幬飦?lái)緩解便秘，比較常用的藥物主要是乳果糖。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

郭曉鶴│新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

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便秘不能吃什么

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王雪梅│北京大學(xué)人民醫(yī)院

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