跑步時(shí)腰背部肌肉持續(xù)牽拉用力，正常人一般不會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛，如果跑步的時(shí)候，出現(xiàn)腰兩側(cè)疼痛，絕大部分是因?yàn)檠巢考∪庥袆趽p，腰肌勞損最常見于久坐、腰椎骶化、腰椎不穩(wěn)、腰椎間盤突出。
1、久坐：腰背部肌肉勞損，最常見于久坐以后出現(xiàn)的腰肌勞損；
2、腰椎骶化：如果存在腰椎骶化、骶椎腰化，或者是骶椎隱裂，使腰部肌肉的附著點(diǎn)與正常人不同，腰部肌肉容易勞損；
3、腰椎不穩(wěn)：特別是出現(xiàn)不明顯的Ⅰ度滑脫時(shí)，跑步也會(huì)出現(xiàn)腰疼；
4、腰椎間盤突出：刺激到后面的竇椎神經(jīng)，在大量活動(dòng)以后也會(huì)出現(xiàn)腰疼。
所以，跑步的時(shí)候腰兩側(cè)疼痛不適，如果是輕微疼痛，可能是由肌肉勞損所致，或者是有局部發(fā)育的缺陷，一般問題不大。如果腰疼非常明顯，絕大部分存在腰椎不穩(wěn)的因素，應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確診斷。
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