![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/55/50/5059A7ADE821EAB6E484C71595735550.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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老人整夜失眠怎么辦
2023-10-06 06:40:01播放：-
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老人整夜失眠怎么辦
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視頻內(nèi)容
失眠也是老年人群中常見的癥狀。失眠主要表現(xiàn)為入眠困難以及早醒，比如凌晨3-4點(diǎn)醒，則可以叫做失眠。針對(duì)失眠可以有以下幾個(gè)方法進(jìn)行調(diào)節(jié)：
1、調(diào)整日常生活的節(jié)奏，比如晚飯后可以適當(dāng)出去鍛煉一下，回來后可以看看報(bào)紙、電視，轉(zhuǎn)移自己的注意力，這些都可以增加睡眠；
2、可以洗澡、出汗、燙腳等，在比較舒緩的情況下，也可以增加睡眠的質(zhì)量；
3、長(zhǎng)時(shí)間失眠會(huì)對(duì)身體