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女人補(bǔ)氣吃什么好
2023-06-02 11:11:29播放:-
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女人補(bǔ)氣吃什么好
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女人補(bǔ)氣可以從食療和藥補(bǔ)兩個(gè)方面進(jìn)行。
1、食療:很多女人飲食不規(guī)律,而且特別挑食,這樣不利于氣血的生長(zhǎng)。補(bǔ)氣首先不要挑食,安排好一日三餐,規(guī)律飲食,安排好一日三餐,另外要多吃蛋白質(zhì),多吃高熱量、高能量的食物,有利于氣血的生長(zhǎng),包括雞、鴨、魚(yú)肉,以及牛奶、雞蛋等,盡量采用燉、煮的方式。燉煮之后蛋白質(zhì)水解成氨基酸,吃下去很快就會(huì)被身體所利用,益氣補(bǔ)氣非常好;
2、藥補(bǔ):另外也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用補(bǔ)氣的藥物,如各種參類,包括人參、西洋參、黨參、太子參,都有很好的補(bǔ)氣作用。另外黃芪、白術(shù)、山藥,都有補(bǔ)氣的作用。
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