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女人補氣可以從食療和藥補兩個方面進行。

1、食療：很多女人飲食不規(guī)律，而且特別挑食，這樣不利于氣血的生長。補氣首先不要挑食，安排好一日三餐，規(guī)律飲食，安排好一日三餐，另外要多吃蛋白質，多吃高熱量、高能量的食物，有利于氣血的生長，包括雞、鴨、魚肉，以及牛奶、雞蛋等，盡量采用燉、煮的方式。燉煮之后蛋白質水解成氨基酸，吃下去很快就會被身體所利用，益氣補氣非常好；

2、藥補：另外也可以在醫(yī)生指導下使用補氣的藥物，如各種參類，包括人參、西洋參、黨參、太子參，都有很好的補氣作用。另外黃芪、白術、山藥，都有補氣的作用。