膝關(guān)節(jié)炎屬于退行性關(guān)節(jié)炎，人到中老年以后隨著年齡增長，關(guān)節(jié)軟骨會發(fā)生退變、磨損，導(dǎo)致出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、行走困難、上下樓不方便等一系列臨床癥狀，膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎患者在日常生活中盡量注意以下情況：
1、減少走路，否則會加重關(guān)節(jié)的磨損；
2、日?；顒訒r盡量騎車或者坐車，可減少關(guān)節(jié)磨損。
鍛煉可以有以下幾點(diǎn)：
1、可以做股四頭肌功能鍛煉，把大腿肌肉進(jìn)行繃緊、放松，再繃緊、放松，反復(fù)運(yùn)動鍛煉肌肉力量，增加肌肉力量以后可以有效保護(hù)膝關(guān)節(jié)；
2、直腿抬高鍛煉，取仰臥位，下肢抬高40-50度后靜止，慢慢再放下來，每天做三次，每次8-10下，就是一天三組，一次8-10下，通過肌肉功能鍛煉有效保護(hù)關(guān)節(jié)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，可以減輕關(guān)節(jié)疼痛。
